Evde kilo verebilen var mı doğum yapalı 8 ay oldu

Question

Doğum yapalı 8 ay oldu ama kilo veremiyorum ful evdeyim evde kilo verebilen var mı diyetisyene gitmeyi düşündüm ama bazılarının listesine bakıyorum onları almak da mesele evde yemeden dursam verebilir miyim kolay kilo veremiyorum da bi sürekli kabızlık şikayetim var napıcam yardım edebilcek olan var mı

Answer 1

8 kilo verdim limonlu kahve ile aksam ekmek tüketme  sabah bir parca

Comments

Bağırsakları mi calistiriyor bu tarif canim

---

Evt canım ayn

---

Hangi kahve peki

---

Pisircek miyiz peki bunu kahveyi limonu ve tarçını koyduktan sonra

---

Ay tarçın mi öyyyyk

Answer 2

Verebilirsin dikkat ederek aralıklı oruç  yaparak evin içinde spor yaparak 

Answer 3

Akşam 6 dan sonra yeme sabaha aç karna varsa hakiki zeytinyağı iç ekmeği fast fuud abur cubur kıs verirsin 

Answer 4

Doğumdan sonra 23 kilo verdim 

Comments

Nasıl verdiniz

---

Nasıl verebildin

---

Ben çok iştahsızdım ekstra bisey yapmadim ve  bu kiloyu 2 ay içinde verdim

---

Şimdi ikinciye hamileyim kilom yine sabit gidiyo

Answer 5

Ben evde akşam yemeğini erken keserek bide günlük yürüyüş yaparak hamilelik öncesi kilomunda altına düştüm 6.ayda şimdi yeniden hamileyim yine en geç 6.ayda vermeyi düşünüyorum kaldıkça vermek zorlaşıyor gibi geliyor çünkü yapışıyor o kilolar

Comments

Akşam yemeğini erken mi yiyorsun

---

Evet emziriyordum

---

5.ayda ek gıdaya başladı bende öyle kilo vermeye başladım yoksa cesaret edemiyordum sütüm azalır diye ama sütümde pek bir fark olduğunu düşünmüyorum

---

Bende emziriyorum canın bişiler çekmiyor mu peki

---

Evet o dönem en geç 6da bitirdim ağzıma hiçbir şey sürmedim birkaç gün zorluyor ama alışıyorsun ve en en etkili şey bu benim için

Answer 6

Kabızlık şikayetin varsa önce onu cozmelisin. Mesela her gün kuru kayısı kuru incir yiyebilirsin..ve sebze ağırlıklı beslenebilirsin. Ben de.dogum yaoali 7.5 ay oldu. Brn de tamamını veremedim kiloların. Doğumdan önceki kiloma ulasmama 3.5 kg var daha. Hareket etmek lazım ozdllikle. Arkadaşım benden 50 gün sonra doğum yaptı. Bebeği şuan 6 aylık. Sana onun listesini göndereyim istersen. Aslında güzel liste bu ya da şu şeklinde. Ben yapmadım. O ayrı mesele ama belki senin işine yarar 

Comments

Olabilir

---

Bende beklim

---

Silmisim galiba bulamadım

Answer 7

Hamilelikte 5 kilo aldım doğumdan sonra o kadar yememe rağmen 10 kilo verdim 

Comments

Nasıl veriyorsunuz yaa

Answer 8

Ben bunca sene diyetisyene gittim insülin direncim var kolay kilo veremiyorum eğer diyetisyenin dediklerini uygularsam yavaşta olsa veriyordum birde evde spor yapıyordum hatta baya vermiştim günde 2 3 saat evde spor yapıyordum televizyonu açıyorsun leslie diye bir kadın var youtubeta  ekran karşısında kadını tekrar ediyorsun yürüyerek ve bazı kaslarını çalıştırarak sana kilo verdiriyor depreme kadar uyguladım birde ben göğüs biçimlendirici yapıyordum bacak biçimlendirici felan ilk başta 15 dk lık hızlı tempo yğrüyüşünü yap 30 dk sonra 45 dk lık var öyle gürültü felanda gitmez komşuna benim evimin altında boş dükkan vardı ama depremde benim ailem depremzede olduğundan günlerce endişe ettim onlar için o yğzde  bıraktım göğüs biçimlendirmede prolaktin hormonunu azaltırmış göğsüm çok büyük benim süt üretiyordu hamile kalamıyordum hamile kalmak için diyet spor felan yapıyordum verebiliyorsun ha diyetisyende günün 6 öğünü yoğurt veriyor yada süt ve süt ürünleri  çikolata felanda veriyor günde  1 fincan kahvenin yanında içmek istersen 2 dilim çikolata yiyebiliyorsun bitter benimki baya gelişmişti ama 2 saatte bir yemek yemek çok zordu ekmeğim bulgur pilavım 3 öğün meyvem cevizim fınfığım hepsi vardı benimki türk kültüründeki diyete daha uygundu hani avakado felan yoktu 96 dan 80 kiloya kadar düşmüştüm ama depremde çok düzensiz beslendim 

Answer 9

Ilkinde dogum sonrasi 25 kilo verdim 49 kiloya kadar dustum. 2.de 17 kilo verdim 57 kiloyum suan

Comments

Nasıl verdin o kadar kiloyu

---

Ilkinde agustosta dogum yaptim canim. Asiri terlerdim ve com su icerdim gunde 4 5 litre ictigim olurdu. Emzirirdim bide oglum cok emerdi. Hic oturmadim ama surekli hareketliydim hep disardaydik falan esimle. Evim 5.katta asansorum yok canim. In cik kucakta cocuk oglum bide kiloluydu yokuslarda bebrk arabasi sur falan. Neyse oyle verdim iste. 60 kiloya dusunce biraz dikkat ettim aburcuburu kestim falan. Ve makarna pilav kizartma fastfood ekmek falan benim hayatim yok denecek kadar az. Sonra kilo aldim az oglum yuurmeye falan baslayinca biraz rahatladim. 54le kiza hamile kaldim. Ondada 20 kilo aldim yine 74le dpgum yaptim. Ayni sekilde ilerledi durum 60 kiloya dustum gerisi gelmedi. Sonra biraz leslie falan yaptim 57ye kadar dusebildim iste. Ama butun gün kıçım yer gormuyo tabiri caizse :) 2 cocukla

Answer 10

Benim kızkardeşiminde sekiz aylık bebeği var evde bir ay oldu diyet yapıyor beş altı kilo verdi.

Comments

Emziriyor mu peki

---

Hayır hiç emziremedi hafif yiyor yürüyüş bandında yürüyor bol su içiyor.

Answer 11

Bende aynıydım brnde de kabızlık problemi var ama gelip yapamam değil gelmemesi brn ya 5 günde bir kez ya da haftada 1 girebiliyorum çünkü gelmiyor metabolizmam da bu yüzden çok yavaştır 62 ile hamile hamile kaldım 82 ile doğuma girdim sadece doğum kilolarım gitti 70 kilo da kaldım ben uzun süre 

Sonra eskiden de aynı şekilde kilo vermiştim oruç mantığı ama oyum değil 

Sabah 1 kahve sigara içerim öğlen yemem sabah zaten yok  bir tek akşam yemeği yerim onda da abanmam yarım tabak kâfi şuan 60 kiloyum 

Acıktığımız zaman vücutta enerji kalmıyor enerjiyi yemekten alıyoruz ama yemediğin zaman metabolizma yağlardan yaktığını duymuştum bir yerde şimdi 2 kilo daha zayıfım  

Ama buna alkşık değilsen ara ara ağzına bişeyler at ben hep kahvaltı yapmam öğle yemeği yemem yani o yüzden bu program benim önceki hayatımda da olan bişey 

Answer 12

41 kilo oldu vermeyi birk alıyorum çok şükür doymuyorim tatlı yemeye de doyamıyorum yemek yemeyede o kdr kötü haldeuim ki 100 kg oldm