Spor yapmaya vaktim yok sporsuz zayiflanirmi

Question

Gün boyu hareketliyim sabah 10 buçuk civarı büyük oglumu özel eğitime götürüyorum eve gelisimiz 2 yi buluyor gelir gelmez namazımı kılıp küçüğü saalliyorum yarım saat falan sürer uyuması o uyunca kalkp camasirlari asıyorum ardından mutfağı toparliyorum yemek vs hallediyorum bi bakiyorum saat 4 sonra diğer odaları süpür toparla derken 5 oluyor ardından eşim geliyor yemeğini vs veriyorum 7 oluyor ve sonra benim pil bitiyor çocuklar zaten hiç durmuyor otursam bile küçük anne diye e aglar büyük küçüğü kskanir tepeme çıkar

Bide bakmişin saat ,9 ve spora hiç vaktim yok

Sporsuz zayiflayanlar varmi

Answer 1

Evet spor %30 etkili yemek %70 etkilidir. 

1 tatli kasigi fistik ezmesini eritmek icin 1 saat kadar yurumek gerekmis. 

En onemlisi bogazini tutmak ve aksam 5 ten sonra bisey yememek.

Comments

Yeme konusunda sknti yok ama spor yapamıyorum bu hareketli halim spor yerine gecermi

---

O a rutinin alistiginicin gecmiyir. Yatmadan once hic yoktan iyidir diyere 15 dk leslie yap yataginin yani basinda

Answer 2

Bu aralar diyet yapıyorum ancak şu varki hastaneyle yapışık oldum resmen dişe git gel üroloji ye git gel sonra iç hastalıklarına gidecem daha ben çürüdüm yaa kız spor yapıyorum sayılır okula getir götür falan derken iyi gidiyor şu anda yakında deriden ayrılır kemik bu hıza 

Comments

Valla düzenli spor yapamıyoruz ki annelik zor her an bı iş cikiyor

---

Malesef benim hiç daha bitmez mümkün değil şu hastaneye bir dadandım o biçim yani gerçi isteyerek gitmiyorum canım tatlı değildir benim normalde can burnuma gelmedikçe gitmem de çaresiz kalıyorum

---

Allah acil şifalar versin

Answer 3

Gün içinde hareketliymişsin zaten canım..

Yemeğe de dikkat edersen En kısa zamanda kilo verirsin inşallah

Comments

İnşallah canim dün mesela ne güzel vermiştim eşim dedi pizza söyleyelim yok falan desemde dinlemedi zorla yedirdi banada ama 2 dilim yedim yinede kg almişim cok hzli aluorum

---

Sorma canım ya ben de iki gündür misafir var ister istemez dikkat edemedim fazla 2 kilo almışım..
Sen azimli ol �nşallah en kısa zamanda veririz
Bir de şok diyetler yapmamaya çalış şok diyette verip sonra hemen alıyormuşsun
Canını sıkma verirsin bence sen

---

Her günkü beslenmem qmq az yemeye çalışıyorum bünyem çok müsait kiloya

---

Şansızmışsın bu konuda

Sana tavsiye olarak tam buğday ekmeği al canım
zayıflatıyor
Çorba salata yap canım bolca
protein az al

Bir de süt Canım süt çok fayda ediyor hem metabolizmayı çalıştırıyor hem de seni tok tutuyor ben yemekten sonra süt içiyorum canım çok faydası oluyor Ben doğal alıyorum şu an yok ama varsa içiyorum Çok iyi

Küçük bir tavsiye:-)