Oruç gibi düşün. Belirli saatlerde yemek yiyorsun belirli saatlerde oruç tutuyorsun ama şöyle oruç. Çay su şekersiz kahve falan bunları içebilirsin ama yemek yemek yasak. Ben 18 saat oruç tutuyorum 6 saat besleniyorum. Zaten alıştım hemen doymaya başladım. Bir de ben ekmeği tamamen çıkardım ne tam buğday ne kepekli. Ekmeğin hiçbir türünü yemiyorum. Tatlı abur cubur yemiyorum ve kendimi çok hafi hissediyorum. Keşke daha önce baslasaydim