Diyet yapanlar nasıl hâkim oluyorsunuz kendinize ☺

Question

Kızlarrr selam şu diyet yapanlar hele bi gelin nasıl beceriyosunuz 70 kiloyum ama kocaman bi göbek var az yiyim vereyim biraz kilo diyorum öğlene kadar bişey yemiyorum öğlen mide bulantısından baş dönmesinden yerimden kalkamıyorum ya  nasıl yapıyorsunuzzzz az taktik verinnn

Answer 1

Önce vücudunu alıştır ye ama az ye alışınca daha fazla azalt her aciktiginda yemek tarzı yeme , elma ye , salatalık, marol , ayran , yoğurt, süt yani açlığını alsın diye, acıktım diye oturup yersen bünyen alismaz , zamanla vücut alışıyor ama bir kerede aç bırakırsan dediğin gibi rahatsız olursun

Comments

Sabahları salatalık vs yiyorum sadece öğlende pek yemiyorum ama akşama kadar mide bulantısından ölüyorum sanki :/

---

Kahvaltida yumurta haşlama yap tok tutar beyaz penir zeytin yeşillik ye yumurta tok tutar , öğlen veya öğleden sonra ara öğün yap meyve veya farklı bir şey , zaten kahve su , çay iç bir şey olmaz ama şekersiz

---

Sabahları seni tok tutan birşeyler yemedigin için çabuk acikiyorsun , akşamda tavuk haşlama sebze tarzı veya çorba sana uygun olanı yap daha sonra çok acikirsan meyve veya yoğurt ye içine bir şeyler koyup , yavaş yavaş bünyen alışır, bir gün olmadı diye vazgeçme olana kadar devam et

---

O dediklerini yumurta hariç hiç birini yemiyorum :D

---

Diyet listelerine bak , sana uygun olanlardan kendine göre düzenle

Answer 2

Hakim olamıyorum 

 şaka tabiki yani idare ediyorum 

Comments

Offf yemek yemeği çookk seviyorum ama göbek var :D

---

Bende seviyorum ama zayıf olmayı daha çok seviyorum

Answer 3

Bende hakim olamıyorum ya

Comments

Valla bende :D

Answer 4

Yapamayan ben :)

Comments

Bende yapamıyorum ya aşığım yemek yemeye :D

Answer 5

Sabah kalkınca önce bir bardak su sonra bir kupa sade filtre kahve içiyorum acayip tok tutuyor. Kahve içmezsem ben de acıkıyorum

Comments

Deniyim kuzum bi inşallah tok tutar ya

---

Valla baya açlığı bastırıyor canım yoksa benim de açlıktan karnım fena oluyor :)

Answer 6

Canım yemeyerek öyle olmaz ac bırakırsan kendini çok acıkıp daha fazla yersin ben youtube dan kolay diyet listeleri baktım özellikle tok tutan ve sutumu  azaltmayacak  şekilde yapıyorum mesela  sabah 2 yumurta haşla domates peynir zeytin şekersiz çay 2 dilim kepekli ekmek bu seni tok tutar öğlen açıkirsan  bir kase yoğurt içine pul biber ve sumak atabilirsin yağ yakıyor  yada bir bardak sütun içine tarçın atıp içebilirsin. Kahve içiyorsan yanına bitter çikolata yersin abartmadan. Akşam 1 dilim  ekmek yine doyurucu bir menü  eklersin youtubeda böyle çok menüler var ben ordan bakıyorum. Canım abur çubuk çekiyorsa abartmadan nefsimi körlemek  için bir iki tane yiyorum. Günlük  yuruyus yapmaya çalışıyorum  3 buçuk aylık  bebeğimle olduğu kadar :)  ben böyle 2 haftada güzel sonuç  aldim spor yapamıyorum bebeğim çok fazla uyumadigi için bu şekilde diyetle hallediyorum 

Tok tutanlardan  aklıma kefir geldi icebilirsen öğlen aralarda 

Answer 7

Sabah sirkeli suyla başlayıp akşama lahmacunla bitiriyorum o derece hakim olamıyorummm

Answer 8

Hiçte göbekli birine benzemiyorsun  ekmek yeme kesinlikle porsiyonlarını da ayarlarsan verirsin canım 

Answer 9

Normalde bendd öyleyim ama aralıklı oruc yapınca tutabılıyorum kendımi şlk günler çok acıksamda alışıyorum. Ama diğer dıyetlerde nedense zorlanıyorum. İki öğün yıyıp hıç bişey ywmwyınce kafamda rahat oluyo.