Kilo vermekle ilgili

Question

Kızlar çok mu aceleciyim 3 gündür spor ve diyetteyim açlıkla cebelleşiyorum tartıda aynıyım 1 ayda kaç kılo gıder sizce, spora gidiyorum bu arafa

Answer 1

Hem diyet hem spor zor olmuyor mu verirsin bence tatlı ve unlu şeyler yeme verirsin zaten kilo acele etme

Answer 2

Belki tartıda birden eksiye düşersin 

Answer 3

Saat 6 dan sonra yemeyi komple kes,o zaman tartıda görürsün hemen etkisini 

Answer 4

Diyetisyene gidiyorum aynı soruyu sordum.  Hocam dediklerinize uymaya çalışıyorum ama tartıda aynıyım diye. O da bana tartılma yaĝdan veriyorsundur dedi. Gerçekten de öyleymiş.  Senin daha başlayalı çokk az olmuş çok normal. Diyet+spor daha güzel sonuç veriyor sabret.

Answer 5

Diyet dediğin az az ama sık sık beslenme seklinde ise çoğu kişi de işe yaramıyor. Ben aralıklı oruç yapmaya başladım kendimi simdiden hafiflemis hissediyorum. Uyumadan 4-5 saat önce yemeyi bırakıyorum. Uyandıktan sonra da kahvaltıyı hemen yapmıyorum. 4-5 saatte öyle bekliyorum. Yani günde iki öğün yiyorum. Yetmediğim saatler su çay ve kahve tüketiyorum. Öğünlerimde öyle zorlayıcı yapmıyorm. Sağlıklı şeyler yiyorum. Karnımı doyurup kalkıyorm sofradan. Yağ yakımınin en hızlı olduğu dönem. Sabah uyandıkdan sonraki saatler. Yani uyanınca hemen kahvaltı yapmak yerine o saatlerde spor yaparsan çok işe yarıyor. 

Answer 6

Ben haftada bir kilo veriyorum, ayda eder dört kilo , spor yapmıyorum, bebek ev işi derken zamanım olmuyor, sadece diyet , yediklerime dikkat ediyorum, Aralıklı oruç tutuyorum 

Answer 7

Sabırlı ol bol şu  ve aç yürü egzersiz yap açken yağ yakıyorsun diye biliyorum Leslie tavsiye ederim limonlu su tarçınlı kahve favorim