İdeal kilo kişiye göre değişir. Şayet ince kemikli, kas dokusundan da yoksun biriyseniz 165 boyla 50 kilo olsanız şişman görünürsünüz. Yok, kalın kemikli, kaslı yapıya sahip biriyseniz 70 kilo da olsanız şişman durmaz, sadece yapılı biri olursunuz. misal benim boyum 171, yapı olarak bi hayli iri kemikli ve kaslı bi vücuda sahibim. Uzun zamandır tartıda görebildiğim en düşük kilo 67.9du, kendi başıma zayıf görünsem de diğerleriyle bir araya geldiğimde yapılı oluşum kendini belli ediyordu. Ama şöyle bişey var ki, o dönemde bi hayli güçten de düşmüştüm. Kendi adıma yaşadığım kilolar arasında kendimi en iyi hissettiğim kilo aralığı 82 ile 87 civarıydı. Diyeceğim o ki, bu işin belli bi standardı yok, ideal kilo kendini en iyi hissettiğin kilodur