Bir geçersem başına çok iyi olacak. Kol, üst bacak, iç bacak, basen ve alt karın saldı kendini. 20 kilo verdim. Spor ile desteklmediğim için kötü duruyor. Ağir şekilde değil ama bunları sıkılaştırmak istiyorum.
Şimdi bölgesel olduğu icin hergün bir bölgeye mi çalışmalıyım yoksa tüm vücut mu? Leslie yaptım çok fazla ama o istediğim sıkılaştırmayı sağlamadı. Nasıl yapayım ne yapayım? Tavsiye ettiğiniz biri var mı? Haftada kaç gün yapayım. Evde plates lastiği ve dumbel ile yapsam diyorum bilemiyorum.