Benim diyetisyenim ideal kiloyu hızlıca hesap etmek için kaba hesap; erkekler boylarından 105, kadınlar 110 inmeli diyor. Örn; Ben 1.72 boyundayım, ideal kilom 62. Buna göre 60 da olur, 65 de. Ben 80 kiloyum. Emzirmiyorum.
Kas, yağ ve kemik ölçümü de önemli bu durumda.
Mesela eşimin boyu 1.83 ama ona 78 kilo asla gitmez çünkü kemik ve kas ağırlığı çok yüksek. Diyetisyen sizin maks 90 kiloya inmeniz lazım dedi. Böyle de bazı faktörler etkileyebiliyor.
Bence emzirme sürecinde diyetisyen her şeyden iyi gelecek. Deneyin derim.