Kizlar diyet yapiyorum fikirlere açığım

Question

Kızlar 24 yaşındayım 5 ay önce 2 çocuğumu doğurdum.  

Doğuma 95 kilo olarak gitim  doğumdan sonra 10 kilo zaten giti.  85 te kaldım  1 aydır dikkat etmeye çalışıyorum şuan 79 kiloyum dünden itibaren sıkı bir diyete başladım. 

Normal günlerde de şu içerim düzenli

1 aydır düzenli 3 ml  şu

30 dk egzersiz 

Yapıyordum  .şimdi ise yine aynı 3 ml su,  egzersiz ve aralıklı oruca başladım  

Başka önerisi olan varmi 

*BU ARADA EMZİRMIYORUM #

Answer 1

Yaptıkların yeterlı bence kı bır ayda 6kılo vermıssın gayet yeterlı cokta kasma kendini

Su da 3 LT dir ml olsa duramazsın

Comments

Bir yandan bebeği uyutuyirdum yanış yazmışım