Muhtemelen magnezyum eksikliğiniz var. Bi kan verin magnezyum takviye almaniz gerekebilir. Kan verene kadar maden suyu icebilirsiniz hafif hafif masaj yapabilirsiniz. Ben cok yasadim felaket birsey yavas yavas ustune basip açmaya çalışın kaslarınızı gecmis olsun