Diyet Yapmak İsteyenler İçin 60 Kiloya Ulaşmanın Yolları Nelerdir?

Question

68 kiloyum 60 inmek istiyorum bugünde canımı sıkan bir konuşma oldu nasıl yapacağım bilmiyorum 

Answer 1

Azim sabır irade bir anda olmaz zaten

Comments

Aynen öyle nasıl yapmam lazım

Answer 2

Istıkrarlı olmak ne denersenız deneyın dıyet  artı spor artı ekmegı kes veya porsıyon küçültme yapın ıstıkrarlı olun yok arada abur cubur yerım yok cıkolataya abanırım yaparsanıs asla veremezsınjz zaten 3 günde bır çikolata yesen zaten o üç günü dolduruyor sadece zıhınde bıtırıp uygulamaya gecersenız rahat haftada en az 2 kılo verırsınjs yaptıgınız dıyette

Comments

Yarından itibaren başlamam lazım ne güzel zayıftım aldım doğumdan sonra ama doğum zamanı hiç kilo almamistim

---

Canım zayıflarsın elbet saatlere dıkkat et 6 dan sonra bırsey yeme ekmegı çıkar hayatından dıyet ekmegı ye bır dılım kahvaltıda bır yumurta bol yesıllık akşam tavuk ıkı kasık pılav yoğurt. Vs vs boylelılle bır ayda o 8 kılo gıder eğer bacaksız bırsey yemeden yaparsan 10 kılo bıle verırsım

---

Ay inşallah yaa çok istiyoru.

Answer 3

Bende 60 olmuşum hedefim 55 vay be kemik olan ben şimdi kilo vermeye çabalıyorum :(:(

Answer 4

Bende seninle aynı kilodaydim. 68 den 60 a düştüm. Diyet yaptım ekmek yok pilav dolma Makarna abur cubur yok. Bunları tamamen hayatından çıkar. Spor yapmadım 1.5 ayda verdim. İlk başta biraz zorlanırsin sonra alışırsın. 

Comments

Ayy inşallah bende vereceğim bakalım başlayacağım yarin

Answer 5

Dükkan birası detoks suyunu tavsiye ederim alkolsüz çok etkilidir

Aralıklı oruç deneyebilirsin iki öğün beslenme geç kahvaltı ve akşam yemeği tarzında

Her gün yürüyüş ve suyu ihmal etmemek gerekiyor

Comments

https://www.google.com/url?q=https://www.nefisyemektarifleri.com/yag-yakan-odem-sokturen-dukan-bira-yesilcay-soda-limon/nyt-amp/&sa=U&sqi=2&ved=2ahUKEwi4v62H0tyIAxUgSvEDHSsnKW0QFnoECBwQAQ&usg=AOvVaw2AVQoi6xWVfYmQVa3kjsua

---

Çok sağol canım benim bugün gidip hemen yesil çay almaliyim sonra hemen deneyecegim

---

Kac kilo verdin peki sen bundan

---

64 el başladım 53im
İki oğun beslenme +yuruyuş

---

Pufff inşallah sira bendd