Sağlıklı Beslenme İçin Hangi Besinleri Tüketmeliyim?

Question

Neler yiyip.icmeliyim kızlar artık biraz dikkat etmeliyiz A

Answer 1

Hamur işi yok pilav abur cubur tatlı matli yok öyle dümdük işte sebze bulgur bol salata yoğurt er tavuk balık 

Diyete mi başlayacaksin

Answer 2

Zayıflamak içinse Hamur işleri ve şekerli gıdalardan uzak durarak canim

Answer 3

Unlu şekerli her şeyden uzak durmak lazım. Pilav makarna patates ekmek yok sadece kepekli ekmek olabilir.  Paketli gıdaları işte kolaydır fantadir zaten yok genel olarak sebze ağırlıklı ve dengeli. Mesela meyve yiyorsan yanına az biraz peynir ya da yogurt yemek lazım. Pilav yemek istiyorsan miktarı düşük tutup sebzeye salataya ağırlık vermek lazım gibi. Mutlaka sabah kahvaltıda yumurta akşam yemeğinde 2 yumurta kadar et olmalı ya da işte yesil mercimek nohut gibi seyler tuketilmeli. Gebelik şekerim vardı o dönem arastira arastira sabaha kadar yazabilirim