Hamilelikte Zayıflayanlar Nasıl Başardı? Kilo Kontrolü İçin Öneriler Neler?

Question

Kizlar 12 haftalik hamileyim boyum 1.50 ve dun tartildim 67 kilo olmusum boyle devam edersem doguma kadar 85 kilo olurum simdiden o kadar kilolu ve kotu gozukuyorum ki boyum çok kisa oldugu için malesef goren herkes 6 aylik hamileyim saniyo Acilen kendime ceki duzen vermem gerekiyo Hamilelikte zayiflayanlari cok duydum girdum buraya sorayim dedim nasil yaptiniz ve zayifladiktan sonra kilo almamak icin neler yaptiniz?

Answer 1

Sağlıklı beslenirsen hem bebeğine faydalı olur hem sana. Düzenli yumurta et tavuk baklıyat bol salata. Hamurişi kızartma yeme zaten bir faydası yok. Yemekte tahıllı ekmekler kullanabilirsin. Böyle beslenmeye alışırsan almazsın da. Canının çektiği şeyleri de tadımlık yiyebilirsin ebem de öyle söylüyordu bana özellikle hamurişi tatlı canın isterse çok az yiyebilirsin diyordu 

Comments

Çok tesekkur ederim canim

Answer 2

Ekmek pirinç tatlı hamur işi tüketmedim günlük yumurta kaşar yeşillik bakliyatlari ekmeksiz yoğurt kefir ceviz fındık gibi hem bebeğe yarayan hem bana ağır gelmeye. Şeyler tüketmeye çalışmıştm kızım da 6 kilo aldım kızımda maşallah diyim 3 buçuk kilo doğdu bence sağlıksız şeyleri az tüket canım hem senin için hem bebeğin için

Comments

Çok tesekku ederim canim insallah bende maksimum 6 kilo alirim

Answer 3

Ben sürekli kustugum için zayifliyodum 9 ay boyunca en fazla 14 kilo aldim iki hamileligimde de

Comments

Benimde midem çok fazla bulaniyo ama kusamiyorum ama kusmakta çok kotu ya

---

Kusmak berbat bisey benim vücudum halsiz düşüyodu artık öğütmekten

Answer 4

Oğluma 81 kilo ile hamile kaldım 

9 ay boyunca kustum bi sabah bide akşam yiyodum onları çıkarmıyordum yeşil elma salatalık domates avokado muz ayva yumurta kefir ceviz fındık falan hep böyle şeyler yedim ekmek yok denecek kadar azdı sebze ve meyveye düştüm hep 37.haftamda tartıldım 78 kiloya düşmüşüm:))

38+0 da acil sezeryana alındım bebeğim 3 kilo 50 gram doğdu elhamdülillah 

Doğumdan 1 hafta sonra tartıldım ve 73 kiloydum sonra 71 e indim

1 buçuk ay böyle gitti sonra ben yeniden gebe kaldım ve emzirme döneminde çok yedim şuan 81 e geri çıktım 

Comments

Son aylarda aniden iştah açiliyor çok feci şekilde
Insallah son aylarda kendimi tuta bilirim

---

Benimde öyle olmuştu ama öncesinden vücut sağlam olunca sorun olmadı

Answer 5

Ben doğuma kadar kustum hatta doğumda bile :) o yüzden sadece 3 kg almıştım hamilelik boyunca. 

Comments

Benimde midem bulaniyor ama kusamiyorum malesef o yuzden ne yesem bende kaliyor en iyisi sebze yemek yoksa 80 kilo olucam bu gidisle

Answer 6

Beyaz unu bırakmak aburcuburu kesmek kesinlikle ise yarıyor 

Comments

Tesekkur ederim canim yarindan itibaren bende birakicam

Answer 7

İki bucuk kilo alarak doguma girdim. Bebegimin de kilosu cok iyiydi. Bol kirmizi et yumurta sut ve sebze agirlikli beslendim. Ekmek yiyeceksem cavdar ekmegi pilav yiyeceksem basmati pirinci kullandim ( nişasta oranı daha düşük)  iki bucuk uc litreye yakin su ictim. Geceleri acikirsam salatalik yedim midem de yandigi icin iyi geliyodu.gebelik sekerim oldugu icin kilo almamam gerekiyodu. Ama bes aylik olduktan sonra haftada bir cips yerdim veya canim bisey cekiyosa yine sakinmadim kendimi

 

Comments

Çok guzel yapmissin canim insallah bende iradeli.ola bilirim tesekkur edrim