Diyet benden sorulur.
Güne 1 bardak sirkeli su ile basla.
Günde toplam 3-3.5 litre su ic
Kahvaltini 11.00 gibi geç saatte yap
(1 yumurta, 5 6 zeytin, 1 dilim buğday ya da cavdar ekmeği, domates salatalık bol yesillik)
Saat 15.00 de 1 tane meyve ve yanında çay bardağı süt veya ayran iç
Aksam 18.00-19.00 arası yemek ( karbonhidrat olarak 5-6 kasik pilav ya da makarna ya da 2 adet biber dolmasi ya da 5 6 kasik manti + protein olarak 3 köfte ya da tavuk ya da et + sebze olarak bol salata)
Gece 21.00 de 1 bardak süt ve 5 tane çiğ badem
Bu saatler dışında ağzına 1 lokma dahi atmazsan
Bol bol da su içersen kilo vermemen imkansız.