Onlar destek ürünü olarak kullanırsin sen kendine Uygun diyet bulacaksın ve yürüyüş yapacaksın o ürünler çay , kahve ve milsheak , bir öğün yemek yemezsin milsheak içersin tavsiye etmem çünkü acikirsin , kahve ve çay tok tutsun diye onları deneyebilirsin , ama asla onlar kilo verdirmez ve zayıflayınca da yemeye dikkat etmen lazım aksi halde fazlasını alırsın , doğum sonrası 30 kilo verdim kendi kendime bu şekilde