iki çocuğum var 28 yaşındayım aşırı kilo aldım aynada kendime bakınca çok üzülüyorum sanki
kilo aldıkça yaşlanmışım bunkiloları verip vücudumu eskisi gibi sıklaştırmam mümkün mü bu konuda sonuca ulaşan önerisi olan lütfen yorum bekliyorum :/
pilates, pilates, pilates. böyle bir şey olamaz
youtube da önerdiğiniz var mı acaba ve ne kadar sürede verim alırım
YouTube a bakmadım valla ebru şallıya da iyi diyorlar. ben dışarıya gidiyordum sadece 1 ayda bile sırtım güçlenmişti
ebru sallinin 2 haftada 2 beden incelme videosu cok etkili
Ağırlık egzersizleri yapmalısınız. Kas kutleniz artmalı
29 yaş bende kilo aldım doğumdan sonra aralıklı oruca başladım 10 gün oldu hedefim ilk etapta 70 olmak kılon fazlaysa önce ver biraz sonra lesliye başla zamanla chloe thing vücudu süper şekillendiriyor
Kesinlikle spor.. Haftada en az 3 gün spor yapmalısınız.
1,441,143 soru
23,689,679 cevap
310,842 kullanıcı