Yine yeniden diyete başlıyorum 🫠16 Aralık 6 ocak arası diye yapmıştım hiç kaçamak yapmadan. Şimdi şubat ayı boyunca yine yapıcam istediğim kiloya inmek için. Bu sefer sporla desteklemek istiyorum. 4 aylık oğlum var. Ara öğünde falan süt yapan ne yemem lazım. Önceden rezene çayı ve hurma yiyordum. Kaç kilo hurma yedim kim bilir. Artık görünce bile midem bulanıyor. Başka ne yiyebilirim meyvenin üzerine tahin döküp yesem midemi bulandırır mı? Öneri var mıı bacılar 😍
Havuç yiyebilirsin marul yiyebilirsin, benim ara öğünlerim kefir, bitki çayı, çiğ badem fındık ve bir küçük meyve şeklinde oluyordu. Tabi bu dönüşümlü.
Kefir süt yapıyor mu
Yapar, bağırsak hareketliliğini de arttırır
Trabzon hurması veya muz üstüne tahin pekmez döküp yiyebilirsin çok güzel oluyor. Elma dilimleyip üzerine tarçın dökebilirsin. Kendine diyete uygun havuç veya muzla diyet browni yapabilirsin. Masum tatlı yapabilirsin bir kaşık balla kakao muz yulaf chia.
Leblebi ayran.
Çiğ olacak şekilde Fındık Badem Ceviz.
Günlük 3 litre su içersen de sütün kesilmez. adımsayar indirip evde yürüyebilirsin durduğun yerde 6bin adım. Süt verdiğin içinde daha hızlı kilo verirsin. Emzirmek de kalori yakıyor.
Sudan yana sıkıntı yok da işte insan tedirgin oluyor sütüm kesilir diye. Teşekkür ederim bu arada 🤍
Postunu silme favorilerime ekliyecem sonra gelip okuyacam yorumları diyetteyim bende
Tamam canım Allah bollll kilo vermeyi nasip etsinnn
Kilo verebildimi cnm
Verdim 5 kilo falan. Ama ayın 6 sından beri yiyorum yine başlamam lazımdı artık
Çok zor kilo vermek ya ben de bir aydır aynı kilodayım birturlu veremiyorum
Evet ya çok zor
Bende başladım hastalanınca bıraktım yeniden başladım bugün
Dut kurusu yiyebilirsin kahve çayın yanına hem Süt yapar
Kefir içebilirsin buda güzel süt yapıyor. Ben abartmadan meyve yiyordum Hurma ceviz ikilisini çok seviyorum
Teşekkür ederim canım bugün meyve üzerine tahin döküp yedim
Kızım 4 aylık benim de diyete cesaret edemiyorum kafama köre sütüm azalırsa bebem küçük diye siz nasıl Yaptınız detay var mı acaba sütünüz etkilendi mi
Kilo verdiniz mi
Diyetisyen ile çalışayım dedim ama kafam karışık
Ben diyetisyen eşliğinde yapacaktım ama hem çok pahalı geldi hem de her dediğini yapamazdım. Yapabildiğim kadar yaptım.
Sabahları yarımşar Domates salatalık. İstediğim kadar Marul. Bazen yarım Havuç. Tabağa görr bir veya iki tane haşlanmış yumurta. Peyaz peynir. Yersem 3-5 tane de zeytin. Ara öğünde rezene çayı hurma fındık fıstık badem faln. Akşam yemeği de özel bir şey yapmadım hiç. Evde ne varsa az az yedim. Akşam yemeğinden sonra bir şey yemedim. Yersem de diyet krakerleri falan. 4-5 litre de su.
20 günde böyle 5 kilo gitmişti. Süt konusu da e tabi yediğime göre Bi tık daha az oluyor. Mesela bulgur süt yapıyor yediğim zaman 2 tabak yesem süt daha fazla oluyır ama diyete göre yersem daha az oluyor
Kahvaltı az geldi bana ekmek yok mu?
Akşam yemeği miktarı önemli tabi
Ama 4 5 litre su için sizi tebrik ederim asla içemem çokk 5 kilo çok iyi
Ekmek hiç yok. Kepek ekmek yiyemiyorum maalesef
Valla helal olsun ekmeksiz hiç yapamıyorum
Ceviz ve badem yiyebilirsin badem çiğ olucak. 2 ceviz 20 badem benim ara ögünümde bunlar var.
1,492,866 soru
24,392,503 cevap
349,409 kullanıcı
Lütfen şikayet nedeninizi seçin:
Yüklemek için tıklayın