Sabahları gözümü açar açmaz tarçınlı kahve içiyorum, bu süreçte bana en çok yardımcı olan şey bu , tarçınlı kahvenin beni çok çok uzun süre tok tutması, saat 12.00-1 gibi normal bir diyet kahvaltı yapıyorum, klasik beş zeytin, kibrit kutusu büyüklüğünde peynir ,bol yeşillik bir yumurta bir dilim çavdar , tam buğday ya da kepekli ekmek, öğlen salata tavuk olarak geçiştiriyorum, akşamları da 6 yemek kaşığı bakliyat 4 yemek kaşığı yoğurt 1 dilim ekmek veya bol salata ile saat en geç 5 ya da 5.30 gibi günü kapatıyorum bu zaman zarfında günde 2 litre suyu mutlaka bitiriyorum 0 spor gerçi benim spora ihtiyacım yok ellerinden öper 2 yaşında ikizlerim var onlarla ilgilenmek yeterince spor yerine geçiyordur diye düşünüyorum😁