Benim 36+5 te 3150 grdi. 39+5 te 3600 dogdu. Dogumdan 2 gun once kontrol vardi 3400 demisti.
Beslenmenize dikkat edin kahvaltida mutlaka 2 yumurta bol peynir ozellikle kasar tuketin. 2 tane ceviz yiyin.
Gun icinde 1 kase yogurt ve kefir tuketin.
Yemeklerinize corbalariniza gunluk mutlaka ilikli kemik suyu katin kemik gelisimine cok faydasi var. Hergun et yiyin imkaniniz varsa ,hafta da 2-3 kez baklagil, 1-2 kezde balik ozellikle somon yiyin.
Hergun kuruyemis tuketin. Bunlar saglikli kilo aldirir.