Kilo Vermek İçin En İyi İştah Kesici ve Tok Tutan Diyet Yiyecekleri Nelerdir?

Question

Kızlar ah ben derdimi kime diyem 

Karnım çıktı kilo aldım bu kiloyu vermem lazım acilen 

😏

Answer 1

Birde bana sor psikolojikmen çok kötü durumdayım sürekli diyete giriyorum ve yapamıyorum artık dışarı çıkmamaya başladım 

Comments

Kız daha çok psikolojin bozulursa bence kilo vermeye çalış bende çok bırakıyorum diyeti yine başlıyorum 

Answer 2

Yulaf

Keten tohumu 

Bunları yoğurdun içine karıştır ye tok tutar

Comments

Tşk ederim canım 

Answer 3

Kefir yumurta , tavuk göğüs, salata,  salatalık, domates zeytin elma, armut ,kuruyemis özellikle fındık  ceviz, badem . Süt bol su yulafli yoğurt,  

Comments

Yulafli yoğurt nasıl oluyo marketlerdeki 

yulaftan mi bahsettin canım 

---

Evet canım.  Lifalif in ince öğütülmüş olanı var kum gibi daha ince yani onu al diğeri kapcuklu ağıza gelir sade olcak ama meyveli felan değil. İçine meyveyi sen koy kuruyemis de koyabilirsin ceviz , fındık olur yada üzümlecdiger yenisleri kombinle karıştır 5 dk sonra ye muz da atabilirsin lezzet verir 

---

Tşk ederim canım alıcam ondan 

---

Afiyet olsun şimdiden ❤️

---

Sağol canım ❤️😊

Answer 4

Az yiyeceksin canim. Karbonhidrati azaltacaksin. Ben kahvalti da sadece 1-2 dilim cok tahilli ekmek yiyorum. Aksama sebze ve protein agirlikli yiyorum. 

Pazartesi basladim bende 2 ay yani kurban bayramina kadar dikkat edecegim. Daha once denemelerim oldu ama 2-3 kg verip bozdum. Gecen bi elbise bi pantolon denedim cok kotu oldu moralim bozuldu. Ayna da cok kotu gozuktum bu da beni motive etti. Bayrama kadar o elbise uzerim de guzel duracak :D  6 kg vermeyi hedefliyorum 2 ayda. 63 kg yim hedefim 57 ,55 te olsam muhtesem olur ama olamam heralde. 

Comments

Doğru diyosun ben daha tahıllı ekmek almadım Allah nasip ederse alcam 

Ben sadece süt içiyorum bi kaç saat tok tutuyo beni acıkınca ekmeksiz kahvaltı yapıyorum 3 günde 1 makarna yiyorum gündüz akşam sadece süt içiyorum biraz zor ya yine bırakcam galiba diyeti 

İnşallah sen zayiflayabilirsin canım 

---

Canim senin yaptigin saglikli degil ki bu sekil dayanamazsin.

Sabahalari 2 yumurtta,peynir,yesillik,zeytin,1 tane ceviz,1-2 dilim ekmek ye. Kahvaltiyi 11-12 gibi yap. 

Aksam da en son 5 te yemis ol. 5 ten sonra bisey yeme. Salata ve protein agirlikli ye. Makarna hem seni tok tutmaz hem de aciktirir. Ayrica sutte bagirsaklara zararli sindirim acisindan iyi degil. Onun yerine meyveli ,kuruyemisli yogurt oneririm. Hem saglikli hem de uzun sure tok tutucu. 

Bu arada aksam yataga girerken ac olmak lazim o acligi hissetmek lazim baska turlu verilmiyo.

---

Sağol canım inşallah yapabilirim

Answer 5

Bir tanıdığım kilo vermek için kahvaltı da yulaf+yumurta karıştırıp omlet gibi pişirip yiyordu bütün gün tok tuttugunu söylerdi sakız çiğnerdi bide sürekli ağzı boş durmasın diye

Comments

Bende sakız çiğniyorum ama şey diyorlar mide ona bişey gonderiyor diye algıladığı için yağ yakimina gecmiuormus

---

Hayır öyle bir şey yok sakız çok etkili

Answer 6

Hedef kaçtan kaça düşmek

Comments

70 olmuşumdur 10 kilo vermeyi düşünüyorum