Duvar Pilatesi ile Evde Spor Yaparak Hedeflerinize Ulaşabilir Misiniz?

Question

Evde spor yapıyorum duvar pilatesi de denedim sonuç alan var mı nasıl bir yol izlemem lazım 

Answer 1

Bende onu o kadar merak ediyorum ki ama uygulama ücretli yaani bide e postaya geliyor falan hiç anlamadım yapamadım 

Comments

Anladımmm çok teşekkür ederim 

---

ben iki ay better me ye uye oldum. her gunun antremanlari ayri . bi gunu tamamlamada. obur gun acilmio. sevmistim ben. duvar platesini

---

Ama hareketler hiç ise yaramıyor ki beni terletmedi bile

---

zaten terletmioki terleten spor degilki terletenler nabzi yukseltenler. kosmali ziplamali atlamali hareketler yok. buyuk kas gruplarini calistiran derinlerdeki kaslari calistiran yavas hareketler var.hitt cardio gibi nefes nefese kalio kan ter icinde olunmui

---

Valla bilmiyorum ben fark da göremedim memnun da kalmadım canım