Duvar Pilatesi ile Evde Spor Yaparak Hedeflerinize Ulaşabilir Misiniz?

Question

Evde spor yapıyorum duvar pilatesi de denedim sonuç alan var mı nasıl bir yol izlemem lazım 

Answer 1

Bende onu o kadar merak ediyorum ki ama uygulama ücretli yaani bide e postaya geliyor falan hiç anlamadım yapamadım 

Comments

YouTube den açıp yap canım ben ordan açıyorum 

---

Bulamamıştım YouTube dan canım sana zahmet linkini atabilir misin 🙏

---

Burdan yazayim ikinize de cvp olsun. Ben para ödedim satın aldım hiçbir işe yarayacak tarafı yok. Terletmiyor bile. Onun yerine 30 günde göbeği erit diye ücretsiz uygulama var. Ben onunla doğum göbeğimi de verdim baklavalarım bile çıkmıştı :) şimdi yine hamileyim tabi hicbirinden eser kalmadı :)

---

Ahh teşekkür ederim canım inşallah bizde kolay ve güzel bir şekilde veririz kiloları 

---

Rica ederim. Ben de inşallah ikincinin göbeğini verebilirim ;)

---

Teşekkür ederim canım. Peki ne kadar sürede verdin

Yani 30 günde gidiyo mu gerçekten 

---

Uygulamanın fotoğrafını atar mısın bir sürü şey çıktı 

---

Evet birsuru çıkıyor ama hepsinde aşağı yukarı aynı egzersizler var. Çok zaman geçti şuan uygulama bende yüklü değil ama birara baktım benimkini bulmak için çoğunun hareketleri aynıydı. Benim çok göbeğim yoktu ama vücudum kapı gibiydi. Kıvrımları yok oldu duvar gibiydi kaba göbekli duruyordu. 30 gün yapabildim sadece sonra sınava çalışmaya başladım. Düzenli yaparsanız 30 günde farkediyor gerçekten. Ama çok ağrı oluyor. Örneğin çok hamlarsaniz dinlenme günlerini öne çekebilirsiniz, dinlenme gününde çalışabilirsiniz. Kolaydan başlayıp zora doğru gidersiniz. Düzenli yaparsanız gözle görülür fayda oluyor. Bende oldu en azından

---

Anladımmm çok teşekkür ederim 

---

ben iki ay better me ye uye oldum. her gunun antremanlari ayri . bi gunu tamamlamada. obur gun acilmio. sevmistim ben. duvar platesini

---

Ama hareketler hiç ise yaramıyor ki beni terletmedi bile

---

zaten terletmioki terleten spor degilki terletenler nabzi yukseltenler. kosmali ziplamali atlamali hareketler yok. buyuk kas gruplarini calistiran derinlerdeki kaslari calistiran yavas hareketler var.hitt cardio gibi nefes nefese kalio kan ter icinde olunmui

---

Valla bilmiyorum ben fark da göremedim memnun da kalmadım canım