Diyet anlık♡ napıyorsunuz hanımlar ?

Question

Can boğazdan geldiği gibi boğazdanda gidebilir bu zamana kadar hiç başaramadım diyeti ama sağlık problemleri beni korkuttu. Dünden beri diyete girdim tek öğün besleniyorum 

Bugünün tek ve son öğünü ton balıklı salatam.. 🥗

Answer 1

Benım boyleee afiyet olsun 

Comments

Bılmeden dıyet min yapıyorum ben şimdi esma hıc ekmek yemiyorum bol yeşillik  ve günlük karın sıkılaştırma spor yaparım

Yemeklerden de  birer tabak sıfır ekmek yine

---

Aynen senınlı bilmeden diyet degılde sağlıklı yasam aslında herkesin ihtiyacı olan 

---

Esma çok nadir ek ekmek tüketirim ben bırde yağı falan fazla yemem ama her yemek yanında salatam yoğurdum olur

1.57 boy 50 kg yum27 yaş

---

Ben cok dengesiz besleniyorum ama bu seferde idealim gelırsem artık sağlıklı beslenıcem dıyelım kacırdım hemen ertesi gun telafi edıcem cunku artık diyet gucum yok 

---

İnşallah cânım

Answer 2

Tek öğün için hem az hem çok erken saat de yiyorsun bir iki gün böyle devam edersin ama sürdürülebilir değil. Kaç kilosun ne kadar fazlan var 

Comments

Neredeyse 20 kg 

Answer 3

dun kacamak yaptim bugun telefi edeyim dedim annem cagirio  gelin. pasta alalim dio bizim ufak pasta istiomus ananeye siparis vermis. of dunyam basima yikildi oysaki bugun telafi yapacakdim

Comments

1 200 gıtmos canoooo

---

oo hafi arta arta biriksin insallh car cabucak

Answer 4

1 ay sürmez senin diyet tek öğün beslenmeyle 😂 ilk defa diyet yaptığın suan belli

Comments

İlk defa yaptığımı kim söyledi ? 

Daha önce 5  sene önce hatta 10 kg verdim 2 öğün ile 

Ya sürerse canım 1 aydan fazla 🫠🌸

---

1 ogunle kac ay aç kalacaksın peki kendi başına diyet yaptığın belli

---

Yapabildiğim kadar:))))

Answer 5

Nasıl yani, bugün yarına kadar başka bir şey yemiycek misin? Doktor onaylı bir diyet mi,  bana pek sağlıklı gelmedi canım. 

Comments

Normalde tek ogunde baya 1200 kalori almaj lazım bu salatanın yanına en azından bır kase vorba yoğurt 

Sence yemegı 

Ama arkadas sadece salata yapmıs

---

Kilo almak için diyetisyen takip ediyordum ve oradada kilo vermek isteyen arkadaşlar vardı. Bizim diyetisyen her şeyden az az veriyordu, sürdürülebilir olsun diye. Nereden vitamin alacak nasıl enerjisi olacak anlamadım. Post sahibi arkadaşım oruç tut, daha sağlıklı

---

Tek ogunn ile zamanında mukkemel kılo verdım ama boylr az yemedim tabı

---

Hangi saat aralıkları yiyordun

---

Aclıgım pik yaptığı Aralık 2 buyuk 3 gıbı yıyordum erken yersem acıkıyordum aksam ve sabaha cok zorlanıyordum 

Gec yıyıncede enerjım olmuyordu 

Benım ıcın en ideali 2.ve 3 arası 

---

Kararlılık ve nefsine hakim olmak önemli oluyordur, tek öğün evde başkalarıda varken zor olamalı, tebrik ederim. Bir süre sonra vücut alışır heralde

---

Bundan 2 sene öncesi tek ogunle nerdeyse 20 kilodan fazla verdım 

İlk ıkı ogunle başlayıp mideyi alıstırıyorsun sonra tek ogune gecıyorsun ben sureklı vücuduma o saat aralığından baska ağzıma vıgneme refleksi olmayacak dıye sinyal verince bır zaman sonra alısıyorsun açıkçası benım ıcın tek ogun oldukça kolaydı smdı yıne başladım 3 gun oldu 2 gun yapıyorum bıraz gelsin tek ogune gecıcem bence irade sorunu yasayanlar tek ogun yapmalı 

---

İşte irade sorunu yaşıyorum o yüzden bir tek tek öğünde rahat yapabiliyorum.

Answer 6

Gozleme with sarma 😁 bir de kardesim diyetisyen bu dogru bir beslenme degil canim miktar az saat erken

Comments

Haklısın 

Answer 7

Bol kilo vermişlerin olsun inşallah tek öğün az değilmi bende beş gün başlayalı iki ana öğün bir ara öğün yapıyorum meyve kuru yemiş gibi 1100 gr verdim 

Comments

Seninde bol eksilerin olsun. Az evet ama anca tek öğün ile yürütebiliyorum 

Answer 8

Bununla butun gunu gecirip nasil sekerin düşmüyor 

Comments

Düşmüyor dünden beri iyiyim şuanlık

---

Ay masaAllah ben az yerim şık yerim acikirsam da gozumun onu kararir 

Answer 9

Pazartesi başlayan diyet pazartesi akşamına son buluyora günlük diyette oluyorum sanırım🤣

Comments

Bende öyleydim bu sefer istikrarlıyım

Answer 10

Bu diyet değil yapmıyorum ama değil tek salata ile olmaz lı cânım şekerin falan düşer hasta olursun oruç diyet var birde ddne istersen hem borcunu ödersin varsa

Comments

Teşekkürler 

Answer 11

Çok erken yiyorsun canım akşama nasıl dayanacaksın

Comments

Bakalım dün dayandım bugünde dayanırım canıma tak etti kilo