Bir Soru Sor

Yemek yerken boğulma korkusunu nasıl yenebilirim?

0 oy
1,380 göst.
Diğer kategorisinde (1,838 puan) tarafından

Benim çekkrge fobim var görünce resmen kalbim yerinden cikacak gibi oluyir

Birde simdi yutma fobisi cikti basima yemek yerken bogulcagimi saniyorum:( ama atlatcam insallah inaniyirum sizin varmi? 

42 Cevaplar

0 oy
(3,853 puan) tarafından

Çekirge en büyük fobilerimden. 

Genel anlamda her türlü büyük küçük hayvana karşı fobim var. 

Denize boyumu geçen havuza fobim var. Yani göğüs hizamı geçsin otomatikman boğuluyorum hissediyorum. 

Birde dar alan kapalı alana karşı var acayip kötü oluyorum. Allah yardımcımız olsun

-Reklam-
0 oy
(698 puan) tarafından

Ev örümceği hani şu ince bacaklı olanlardan gören olmuştur cocuklugumdan beri travmamdir

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Yutma fobisi nedeniyle yemek yerken boğulma korkusunu nasıl yenebilirim?
Yutma fobisi, genellikle psikolojik kökenli olup yemek yerken boğulma korkusu yaşanması durumudur. Bu durumu aşmak için öncelikle küçük lokmalar alarak ve iyice çiğneyerek yavaş bir şekilde yemek yemeyi alışkanlık haline getirmelisiniz. Korku seviyeniz günlük yaşamınızı veya beslenmenizi ciddi oranda etkiliyorsa, bir uzman desteği alarak maruz bırakma terapisi veya bilişsel davranışçı terapi yöntemlerini uygulayabilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Çekirge fobisi gibi böcek korkusu günlük hayatta nasıl kontrol altına alınır?
Böcek fobisi gibi spesifik fobiler, kişinin o canlıyla karşılaştığı an kalp çarpıntısı ve panik atak belirtileri göstermesine neden olabilir. Bu korkuyu yönetmek için sistematik duyarsızlaştırma tekniği oldukça etkilidir; yani korkulan canlıyla ilgili görsellere bakmaktan başlayarak aşamalı bir şekilde karşı karşıya gelme pratiği yapılır. Nefes egzersizleri ve gevşeme teknikleri, anlık panik atak anlarında kalp atışınızı sakinleştirmenize yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Aniden gelişen fobiler neden ortaya çıkar ve nasıl başa çıkılır?
Fobiler, geçmişte yaşanan travmatik bir olay, öğrenilmiş davranışlar veya stres faktörleri nedeniyle aniden ortaya çıkabilir. Beyin, belirli bir uyarıcıyı tehdit olarak algıladığında kaçma tepkisi oluşturur. Bu durumla başa çıkmak için sorunun kaynağına odaklanmak, tetikleyicileri belirlemek ve gerektiğinde bir psikologdan destek alarak bu kaygı mekanizmasını yeniden yapılandırmak en sağlıklı yoldur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Yemek yeme korkusu (fajofobi) belirtileri nelerdir ve ne zaman doktora gidilmeli?
Yemek yeme korkusu veya yutma güçlüğü çekme endişesi, boğazda düğümlenme hissi, panik atak ve iştahsızlık gibi belirtilerle kendini gösterebilir. Eğer bu korku nedeniyle öğün atlamaya başladıysanız, ciddi kilo kaybı yaşıyorsanız veya fiziksel olarak yemek yiyemez hale geldiyseniz mutlaka bir psikiyatriste veya klinik psikoloğa başvurmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Fobilerle mücadele ederken hangi tedavi yöntemleri en etkilidir?
Fobilerin tedavisinde günümüzde en yüksek başarı oranına sahip yöntem Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) uygulamalarıdır. Bu yöntemde, bireyin korku duyduğu nesne veya durum hakkındaki yanlış düşünce kalıpları değiştirilir ve kademeli maruz bırakma ile beyin bu duruma alıştırılır. Uzman bir terapist eşliğinde yürütülen bu süreç, fobilerin kontrol altına alınmasında altın standart olarak kabul edilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Sayfa:

İlgili sorular

0 oy
30 cevap 874 göst.
Fobiniz varmı hiç
5 Ocak 2023 Diğer kategorisinde Nur ela (3,799 puan) tarafından soruldu
+1 oy
39 cevap 1,477 göst.
Benim gibi sizin de fobiniz var mı ...
21 Mayıs 2022 Diğer kategorisinde misafir tarafından soruldu
0 oy
22 cevap 1,368 göst.
En büyük fobiniz nedir kızlar?
20 Kasım 2019 Diğer kategorisinde misafir tarafından soruldu

Kategoriler


1,510,604 soru

24,644,889 cevap

365,992 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...