95 kilo ile diyete başlıyorum nasıl sağlıklı kilo veririm?

Question

95 kilo ile baslıyorum 

bakalım bu ayın sonunda kac kılo olacak 

6km yol yürüdüm 20 dakıkada bunu yapıp kahvaltıya gecıcem

Gunaydın kızceler diyette olan varmı

Answer 1

Bende diyetisyenden çıkıp diyetimi  patlattım 😂😂 aksam diyete devam gün var zaten bugun patlıcaktı bayram cok sarsmamıs 1 kg kadar da vucudum su toplamıs grow with yap ben onla 14 kg verdım sıkılastım yag oranım düşmüş kas oranım artmıs 2 yasta genclestım bu sürecte obez kısmından hafıf sısman kısmındayım son 6 kg kaldı 

Comments

Diyet grubumuza hırslı arkadaşları bekliyorum😃

---

Kuşlar beni de alın

---

Kaç kiloydun @Aysegul&20

---

84.3 düm bayram önü 70.7 idim bayram çıkısı 71.9 olmusum ama yag degıl diyetisyen ödem dedi 200 gram da yag vermişim daha yeni adapte oldum lısteme pazartesi basladım 

Answer 2

salla salla salla titreeet😂😂

Comments

Şey Canan yanlış anlama bir tane fenomenin 12 yaşındaydı galiba . Kızı yoga ipine dolanıp boğularak ölmüş. Çocukları uzak tut o ipten . Alacağın zaman 

Esmoş sana da tavsiyem YouTubeden Grow with jo kanalından 

Şu videoyu sabah aç karnına akşam yok karnına yap sonra karın egzersizi çalış 5 ek 

---

emyok canim yanlis anlamam . aynen bende okudum o haberi yoga hamagi arastirirken . kancali ya hergun be. yaptiktan sonra kaldirirm diye dusundum yada yumaklayip bi dugumle yukarida asili kalir . vovuklara benim gozun onunde asilttirirm zatr

---

bende baslicam grov vit ji ya kicim yemio cok yerletio diye

---

Kör şeytan vallahi hiç belli olmaz önlemini al sen 

---

Aynen öyle Canan ilk başta kıçımdan nefes alıyordum 20 dk anca dayaniyordum 🤣

Answer 3

Günaydın azim diliyorum 💝 Kilom çok yok o konuda şuan iyiyim inşallah istediğin kiloya ulaşırsın bizim evde hep iki öğün yenir akşam 5 te yemek yenir bidaha bişey  yenmez çay önüne kek felan belki yani ondan galiba bide oğlum emiyor hep açım kalkınca😊

Comments

Emzirirken daha cok kalori gıttıgıı ıcın daha cok yemek oluyor yemezsen korursun 

---

İştahım olmuyo genelde çok yemem ilk zamanlar gece kalkıp yerdim şimdi daha büyük daha fazla emiyor ama yiyemiyorum 

---

Ben cok aldım cpkta yedım smdı frenleme olması lazım 100e gidiyorum 

---

Ver ver inşallah herşeyi geç sağlık için önemli bir narkoz aldım dk dedi abla sigara kilo alkol bunlar varsa narkosu vücut geç atıyor yani en basiti inş şöyle 60 olur bir poz paylaşırsın🤗

Answer 4

Günaydın bol kilo verirsin inşallah😃 ben de birazdan makarna haşlayıp onu ketçapla yiyerek diyet yapacam 😅😅😅 çünkü hamileyimmm

Comments

Bu yorum cok iyiydi ya çok güldüm afiyet  bal seker olsun kilona yansimasin insallah 🌼

---

Amin inşallah 😅😅 

Answer 5

Hayatımız olmuş diyet anasını satmayım 3 al 5 ver 5 ver 7 al diye diye....

Bende bayramdan sonra ki hafta başladım başladım sözde her gün bir ayrı kaçamak 

Answer 6

Aşkım iki güzel ürün diycem bitkisel ve hiç bir zararı olmayan sadecw konjak sakız bazılarında gaz yapıyormuş oda bol su içmekle etkisi geçiyormuş dr ve diyetisyen onaylı yani onlar yazıyor git sağlık ocağına veya dahiliyeye yazdır

1. Krompkolinat bromalain
2. Konjak sakız

Araştır evvela bunlar neymiş diye ben ikisini de kullanıyorum krom pikolinat günde 2 kere yemekle birlikte 

Konjak sakız yemekten 30 45 dk önce 2 bardak su ile midede şişiyor ve yemek o kadar çok yemiyorsun kilo versen bile devam ediyorsun almamak içün.

Comments

Koljak sakız trenyolda indirimde emziriyor musun peki

---

Konjak sakızı aldım 

---

Hadi hayırlısı olsuuun

---

Evet canım emziriyorum 

---

Emzirende içebilşyo mu bende alayım 

Answer 7

diyet gurubu varmı canm 

Comments

Diyet grubumuz var gelmek istersen

---

Süper olur cnm 

Answer 8

bende diyetteyim resmen enerjim 0000 , meğer tatlı beni mutlu ediyormuş 

Answer 9

Ah Esma ne zaman seni görsem bu tarz bir paylaşımda Bir Sen Bir ben zayıflayamadık diyorum. Sözüm ona ben de diyetteyim porsiyonlarımı çok küçülttüm tatlı yememeye çalışıyorum   sabah uyanınca ılık bir su içiyorum gün içerisinde hemen hemen hiçbir şey yemiyorum diyebilirim ama  sade kahve içerim zaten şeker yok hayatımda çaya şeker hayatta atmam gece uyumadan önce bir kase yoğurdun içine kırmızı pul biber biraz limon sıkıp yerim öyle uyurum yani bir de bir spor var lesile değil ama başka bir bayan onun tam ismini bilmiyorum hatırlayamadım onunla spor yapmaya çalışıyorum sabah uyanınca o ılık suyu sana tavsiye ederim

Comments

Grupta yapabilirim dersen bekliyoruz diyet grubumuz var

Answer 10

Diyet grubumuz var gelmek istersen

Answer 11

Bol eksiler olsun 

Bende aldım bayadır dıkkat etmiyordum 

Keto yapıyorum 3 cu gün bugun , et sevmediğim için zorlanmaya başladım tartılayım dedım 3 günde 1800 

Devam edeceğim 😁

Answer 12

Bende 88 kılo oldum ya 😢😢

Answer 13

Günde 1000 kalori protein ağırlıklı alıyorum günde 15.000 adım atıyorum bir ay önce 87 kiloydum şu anda 82 kiloya düştüm gençleştim resmen bu kadar mı fark eder😂

Comments

15.000 i nasıl atıyorsun kız tek seferde mi

---

Aynen sabah bir buçuk saat akşama kadar da normal bahçede iş yapıyorum geziniyorum

Answer 14

Esma devam ettir canım artık lütfen ya. Sen yaparsın 💪🏻

Comments

Bu sefer mecbur sjsj

Answer 15

Bnde diyetteyim 5. Gün ama kendimi çok kasmadan sıkmadan mesela bugün kahvaltı yapmadım öğlen misafirim vardı   poriyonu az tuttum   akşam yemeği  yemeyecegim  dengelemek  adına 

Answer 16

ne zaman su uygulamaya girsem esmos.hep.diyette oluyor😊

Answer 17

bende pzt baslıycaktım mısafırlıge geldık burda verdıgımı hıssedıyorum bakalım eve gıdınce ne gorcez tartıya 😂😂 

Answer 18

Yanlış anlamazsan sen sık sık diyet yapıyorsun ve 95 kilo musun çok şaşırdım yani bu kadar diyet yaptın hep diyet postları açıyordun neden kilo veremiyorum diyetisyene gittin mi hiç tiroidlerine falan baktırdın mi. Benim görümcemde sürekli diyet yapardı ama veremezdi lenf ödemi varmış vücudu su tutuyormuş ne kadar diyet yapsan da sen kilo vermeezsin dedi diyetisyen ödem atacak şekilde beslendi ve baya zayıfladı o yüzden soruyorum.

Answer 19

84le dün başladım ben de, Allah yardımcımız olsun. Akşamdan 1 bardak suya 2 ceviz atıyorum sabah ac karna suyunu içiyorum cevizleri de yiyorum odem için. Gün içinde de leslie. 

Answer 20

Bende başladım bu ay sonuna kaç olacam bugün 6 günüm 76 dan 73 çıkıyorm ödem büyük ihtimalle çoğu eskisi iştahım yok ama