Hayret bişey

Question

Dün sabah tartildim 63.8 

Sabah sadece biraz peynirli makarna yedim sonrasinda  misafirler geldi ev işi yemek derken taa saat 7 fln biraz kabak kızarmıştım ondan yedim birde yarim poğaça dedim guzel kilo verdim herhal hem aktiftim hemde yemedim sabah bi bakiyorum 63.7 allahim yaa sinirden uzerimdekileri çıkartıp ciktim yine ayni.

 Fark ettim ki ben yiyerek kilo verenlerdenim sağlıklı birde sık sık yemek yemem lazim ama hic kendime zamanim kalmiyor ki ev halkina ayni yemek kendime ayrı yemek ev işi vs derken useniyorum ya of 

Answer 1

Yiyerek kilo veriliyor mu kız  gerci bende yiyorum almıyorum hic 

Comments

Ben o cinstenim kendime zaman ayırmam lazim ozel yemek yapmam lazim yağsız kalorisiz bunu artik anladim ama dedim ya işte gunde 2 3 ogun kendime ayri ayrı evdekilere ayrı yemek zor oluyor o yüzden evde ne yaptıysam ondan yiyiyorum

Answer 2

Kiz aç yok farkediyor baya aç karnına daha az cikiyor hele bu dijital tartilar bas belasi

Comments

Biliyorum ya ben o yüzden hep sabah tuvalete gittikten sonra tartilirim

Answer 3

Bol bol su iç canım içebildiğin kadar işe yarıyo ben zayifım ama çevremdekilerden görüyorum harbi faydası oluyo 

Comments

Içmeye çalışıyorum

Answer 4

Canım 1 günde olacak şey değil sabret istikrarlı ol 

Comments

Bakıcam daha bir kac gun

Answer 5

Wc yapmaya özen göster ve bazen çok bazen az gider kabak kızartması da yağlı Bi sye vücut ödem yapmış olabilir hani cokda sağlıklı sayılmaz o sabah da makarna yemişsin oda

1 orta porsiyon kabak kızartması  335 gr oluyo oda 760 kalori

1 orta porsiyon peynirli makarna 305 kalori hadi az yedim diyon 200 deyim 

1000 kalori eder

Yarım sade poğaça da 130 135 kalori 

Yani 1135 eder zaten günlük 1200 vs almak laizm hani kalori açığı saglamamissin yediğin de iş ile gitmiş gene 100 gr vermişsin gene iyi yani 

Comments

Bilgilerin baya iyi ben kalori hasabini hic beceremiyorum ne yediğime degolde nekadar yedigime dikkat ediyorum

---

İşte mesela Bi çikolata atiyorum 300 kalori aaa az yedim diyon ama onun yerine 2 yumurta domates peynir vs yesen 300 etmez kalori az şeyler Yemen lazım mesela kabağı sote yapaydın yağsız tavada Cook az kalori istediğin kadar ye kabak detoks var hatta
Mantar çok az kalorisi ama kaşarlı yaparsan gene çok kaloris

---

Biliyorum canim da iste bahs ettigim gibi bende vücudumu çözdüm sağlıklı yemem lazim a
Ama cok yoruluyorum gunde 2 veya 3 ogun kendime hazirlamam lazim ev ahalisine ayri yemek onlara kahvalti derken murfak surekli bi daginik halde ev işi vs derken akşam yatagi zor buluyorum

---

Kolay değil cnm malesef bende öyle iş bitmiyo