45 kilodan 69 kilo oldum zayiflamak icin bi sirriniz varmi kizlar

Question

45 kiloyla hamile kaldım 8. Ayima kadar hep aynı kilodaydim doğuma girerken 69 kiloyla girdim 9 ay oldu hayla aynı kilodaydim zayiflamam lazım  bir iki diyet listesi denedim ama hepsi çok özür dilerim kusmakla bitti hepsi öyle zayiflatiyomus 

Sizin uyguladığınız bildiginiz falan diyet varmı kızlar yada zayıflama yardımcı olcak bisey  ☺

Answer 1

proteim agrlikli beslenin sabah jaslamms yumurta mitlaka ve karbondhrati kesinlikle kesin kizartmalardan uzak durun hamur isinden abur cuburdanda spor yapm birde günlük 30 40 dkl

Comments

Emir pasayi birine biraka bilsem cikcam da yürüyüşe kimseye güvenmiyorum

---

canm evde yap ben evde yapyodm mekik olur squat olir yan smit hareketleri yani evdede cok hareket yapablirsn

---

Anladım canım bu telefonlara indirilen uygulamalar var onların faydası olurmuacaba spor şeyleri varya

---

vidio seklinde olanlara bakp ordakileri uygulayablrsn cnm

---

Tamam canım oyle yapım bari boyumda kısa zaten tombul bisey olsun o değil sagligima zarar hep

---

tabi kilo saglk icinde kotu ins butum kilo vermek isteyenler verir

---

Inşallah canım çok sağol ❤  çok yardımcı oldun gerçekten ☺ allah razı olsun ❤

---

ne demek cnm bende 65 kgdum 55 e dustm bunlari uygulayarak 2 ayda ve almadm saglkli bi sekilde verdm suam hamile kaldm ama veririm ins dogrunca geri:)

Answer 2

Var cnm az yiyeceksin sabah yemeğini ye öğlen heme akşam 5 6 gibi ye  yatana kadar sindirirsin tek sey bu ben 50 kiloyla hamile kaldım 70 ila doğuma girdim şuan 55 kiloydum 4 ah oldu doğum hapali

Comments

Maşallah canım valla helal olsun

---

Sütun azalmadimi canm bende diyet yaptım sutum azdı normalde diyet yapınca kurudu

Answer 3

Bol yesillikli haşlanmış yumurta ve peynirli sabah kahvaltısı öğlen cacık salata gibi hafif bir şeyler ya da çorba akşam da ne yemek varsa ekmek siz bir porsiyon gün icinde de içine bir çubuk tarçın attığın iki buçuk 3 litre su ve tabiki spor spor yapmadan olmaz 

Comments

Anladım canım dinicem bunu teşekkürler

---

Rica ederim canım

Answer 4

Soylim sana bir diyet :) hafta da 5 kilo verdim. Doktorum söylemişti destekli yani 

Comments

3 yeşil elma kabuğu
4 tane çubuk tarçın
5 tane tane karabiber
Bir tutam maydanoz ( olduğu gibi doguramayin)
İki tane limon kesin ortadan
5 tane tane yeşil çay
Bunları 1 buçuk litre su da iyice kaynatın haftada üç litre için
Ama sadece yumurta salata çorba yiyeceksiniz ara öğün fındık ceviz vs meyve siz belirleyin
Sabah khv yumurta peynir zeytin salata yanında kayısı çayı
Öğlen çorba salata veya tavuk et
Akşam da ayni
Ben 1 hafta da 5 kilo verdim.
Ve ayrıca 3 litre su için kesinlikle

---

Sütü azaltır belki canım bilmiyorum :(

---

Yok  canm verdin diyet iyi görünüyor aslinda

---

Sen sor bı yine de canım ne olur ne olmaz

---

Valla ben emzirmedigim için sıkıntı yok☺

Answer 5

Şuracıkta bekliyim barim bende hamilelikte aldığım 6 kilonun 4ünü atamadım

Comments

Yukarda yazdım bebeğim

---

Sağol balıım☺

---

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Answer 6

Cnm bol bol su iç cok faydasini göreceksin

Answer 7

Bence bol su ic ekmek yeme ve evde ip atla çok güzel kilo verdiriyor