Eşim vardiyalı çalışıyor ve 2 oğlum var.birinin her gün canlı dersi oluyor diğeri 2 yaşında.hal böyle olunca ben de her gün dışarı çıkamıyorum.ama evimin koridoru uzun o yürüyüşü evde yapıyorum çıkamazsam.sabah 11 gibi kahvaltı yapıyorum gün içinde bol su içiyorum.akşam üzeri kahve yanında meyve kuruyemiş evde ne varsa abartmadan yiyorum.şekersiz kahve zaten inanılmaz tok tutuyor.akşam en en en geç 8 de kyapıyokapanışrum.ve ben bunu diyet kafasıyla yapmıyorum o zaman modum düşer.sağlıklı besleniyorum diyorum kıyafetlerim bol geldikçe iyi hissediyorum.evde sağlıklı atıştırmalıklar yapıyorum tatlı ihtiyacımı karşılıyorum.