aralıklı oruç diyeti pazartesi :)))

Question

kızlar pazartesi başlıyorummmmmm  

sabah 11:00 de kahvaltı

akşam 19:00 da akşam yemeği

16 saat açlık 

aralarda su ve yeşil çay

spor evde yapmaya çalışıcağım yürüyüşde artık Arda uyurken yapabilirsem arkadaş bulursam yanıma termal tayt alıcam öylee 

olur mu bu iş 

Answer 1

Ahanda ben iste :) ama ben yılbaşından sonra başlayacam

Comments

inşallahhhh :D hep başlıyoruz bakalım bu sefer ciddi ciddi düşünüyorum ama korkuyorum da aç kalırım diye pek aç kalmaya müsait bir vücudum yok bakalım dayanabilicemmi

---

Yaparsın insallah

Answer 2

Inşallah olur oğlum biraz daha büyüsün bnde yapcam.  10 kilo vermek lazım bnm 

Comments

inşallah ya valla ekmeksiz hayat düşünemeyen ben bi anda karar verdim bakalım

Answer 3

Ben bir haftadır yapıyorum ama 18.6 olanını. Yalnız ben akşamları eşim geldikten sonra çok iştahlandığım için o 6 saatlik kısmı akşam 5 ten 11 e kadar kullanıyorum gündüz 4 litre su şekersiz kahve içiyorum 1 hhafta oldu 2 kilo gitti bakalım

Comments

oo bu o kadar kilo verdiriyomu canım ya benim saatler nasıl olmuş mu 18.6 ne oluyo onuda anlamadım

---

Yani 18 saat oruçsun 6 saat içinde yiyebiliyosun onun harcinde sadece şekersiz kalorisiz sıvı tüketebiliyosun canım ben günde 400 gr veriyorum bu diyetle

Answer 4

Ben aralıklı oruçla 2ayda 9 kilo vermiştim. İlk ay 5 ikinci ay 4 kilo vermiştim. Emzirdiğim için de sadece saate riayet ediyordum. İstediğim şeyi yiyip içtim yani. Siz dikkat etseniz daha da fazla verirsiniz bacılar. Bi dr spor yaparım diyosun.  Verirsin yani 

Comments

yaa inşallahh :) acıkırım diye korkuyorum ben ki ekmekle pilav yiyen insan :D

---

İlk haftayı atlat. Sonra inan ki vücut istemiyor. Kendin görmek dahi istemiyorsun fazlasını

---

Kuzum emzirirken nasıl yaptın söyler misin nasıl oldu o

---

Oğlan 6 aylık olmuştu. Ve baktım doğum sonrası verdiğim 10 kiloyu, sütüm olsun ayağına yiye yiye geri alıyorum... ben de doktora gittim danıştım sütümü etkiler mi felan. Hayır neden etkilesin günlük vitamin mineral ihtiyacını al yeterli suyu da iç hiç bir sorun olmaz ben de 2 öğün yemek yiyorum dedi.  O zaman başladım işte.

Answer 5

Emzirenlerde yapabilir mi ki canoii

Comments

onu bilmiyorum canım

Answer 6

Kaç kilosun allah aşkına söyle, dünden bu yana taktın kiloya 

Comments

75 kızz sorma fazla taktım yaaa :D

Answer 7

Kız benim her günüm böyle hahaha ama veremiyom gerçi tatlı yiyom ondan galiba :))) 

Comments

:D bendeee ekmeek yiyorumm çokkk onsuz hayat geçicek mi diye düşünüyorum :D