Diyet yapıp zayıflayan kilo verenler sizden tavsiye istiyoru.

Question

Pazartesi eşimle birlikte diyete ve spora başlıyacaz kiraz sapı kullanıp fayda gören oldumu veya zayıflamaya yardımcı olması için çay veya kur yapıp faydasını goreniniz varmı tavsiyelere açığım 75 kiloyum hedefim 65 inşallah 

Answer 1

Yapacağın en önemli seyler şunlar Porsiyon küçült ve yürüyüş yap. Her şeyi ye hiç bir şeyi yememezlik etme. Ama sadece nefsini korleyecek kadar. Doymaya çalışma. Ama çok aç kaldığını hissedersen git bi tane salatalık ye bir tane meyve ye olmadı 1 kase yoğurt ye. Zaten kısa süre içinde bünye alışıyor. Az yiyorsun. Ve kuculttugun porsiyonla doyuyosun. Tüm bunlara ek. Günde en az 8 10 bardak su ic. Zaten şu içtiğin için mide sürekli dolu gibi oluyor. Hep öğünlerden önce 2 bardak su içmeye çalış midenin bir kısmını dolduruyosun böylelikle. Bide yürüyüşü hiç aksatma hergun yürü en az 20 dakka ilerleyen günlerde 1 saate kadar yürü. Bunların dışında herhangi bir şok diyetmis yağ yakıcı caymis detoks içeceklermis hiç birine gerek yok. Kendine eziyet etmeden bak gör zamanla çok güzel kilo vereceksin. Uzun gibi oldu ama gerçekten en etkilisi bu yani. Ha canın ister seversin bitki çayları detokslar falan yeyip icebilirsin ek olarak o senin tercihin. Ben bu yöntemle 2 ayda 12 kilo verdim 82 kilodan 70 kiloya düştüm sporda yaptım sarkmamak için. Çok da güzel ilerliyodum hedefim 60 dı ama hamile kalınca kaldı nasipse doğumdan sonra hemen devam etmeyi düşünüyorum.

Comments

Maşallah canım ne güzel vermişsin darısı başıma dediklerini uyguluyacam insaallh pazartesi başlıyorum

---

Evet birebir uygularsan görürsün etkisini Allah'ın izniyle. Sağlıkla verirsin inşallah kiloları :)

Answer 2

Hiç o kürlere inanmıyorum, ciddi bir şekilde porsiyon küçülcek, öyle herşeyi normal günde oldugu gibi yemeyeceksiniz, kahvaltı öğün ara öğün dışında başka birşey yememeye dikkat edin, ekmeği kesip, tam bugday ekmeği günde 2 dilim, 3 litre su, bir saat yürüyüş veya 45 dakika leslie ayda muhtemelen 6 7 kılo veririsn 

Comments

Yürüyüş yapamam biz üç aydır evden çıkmıyoruz çocuklarım çok küçük yürüyüş benim için imkansiz canım ekmek yemesemde aramam diywtimi basladimmi surdururum eşim de yapacak oyuzden uzun gider gibi diyet sürecim:)

---

İnşallah canım size bol eksikler, ben ara verdim dikkat ediyorum ama tam diyette değilim

Answer 3

Omru diyetle gecen ben:)cay falan degilde ben labak corbasi icmistim cok lezzetli ve doyurucu .. sabahlari ekmek olmadan kahvalti _sonra ara ogun -sonra istediginiz kadar kabak corbasi-aksamda sqlata ve protein

Comments

Bekarken çok zayıftır yemwklerin tadına bakar kalkardim şimdi doysakta yiyoruz yemek çay yani kahve yani meyve derken artık çeki düzen vercem kendime silkelendim :)yedikten sonra pişmanlık oluyor hep ama yi e aynı yine aynı:)

---

Ergenlige girene kadar yasadim sadece o zayifligi:)surekli doktora goturuluyordum ackiktan olecek diye ..suan evdeyiz pandemi sebebiyle lessi dance izleyip apor yapabilirsin hem cocuklarinla etkinlik olur

Answer 4

Diyet değil de bol su içmeni öneririm. Günde en az 2 litre. Ekmek yememeye özen göster. Azar azar sık öğün şeklinde. Umarım başarılı olursunuz

Comments

Sağol canım haklısın bu dönemler yedik bukezde kilo aldık :)

Answer 5

Bol su sabah akşam ılık suya limon sıkıp iç ekmek yok bide çok haraketli ol halay oryantal oyna çok kalori yakıyor

Comments

Canım gün içinde hep hareketliyim üç afacanla uğraşıyorum oturmuyorum hiç ama yiyoruz::)