Hamilelikte kilo alımı aylık şekilde ve kademeli olmalı her ay kiloya uygun diyet listesiyle.Tabi asla internetteki diyetleri denemeyin.Enerjisi dogru olmadıgı icin sorun olur.Siz sağlıklı şekilde ve az tuzlu beslenin.Doğumdan sonra da aldıgınız kiloları sağlıklı şekilde verebilmek için spor ve diyete başlayın.aklınıza takılanlari sorabilirsiniz