AA bak sen ama bence bu tür işlemler sağlıksız biraz boğaza sahip çıksak ve spor yapsak en önemlisi azimli olsak bunlara gerek kalmaz benim boyum 163 kilom 62 olmuştu spor diyet azimle 53 e kadar düştüm şimdi 56-57 oldum ama velhasıl isteyince olur :)