Cnm bide çok yediginde eşin seni uyarsın çok yedin yeme diye :) bu baya etkili.ben eşime hep diyorum uyar diye uyarıyor oda.sakin vazgecme spor yap gunde yarim saatle basla her hafta arttir ve sabah sirkeli su iç yarim saat sonra sade kahve iç sonra spor yap aç karna acayip yağ yakıyor dietisyenim soyledi bana