Kızlar Etkili diyet listesi belki denemek isteyen olur

Question

sabah uyanır uyanmaz 2 bardak su icip leslie yapiyorz yarim saat 

(ister uyanınca ister kahfaltidan sonra tercih sizin)

KAHFALTİDA

 2 haslanmis yumurta pulbiber li

Bi dilim peynir

3 tane zeytin 

Bol yesillik 

Saat 1 de tarçınlı Türk kahvesi sonrasında 1 litre su

Ara ogunde bi avuç kuruyemis yada yogurt yigilebilir 

Aksam yemeğinde saat 4 yada 5 te ne yaptysan birer kasik tabağına koy bol yesillik ye..saat 7 olmadan yemegi birak......gün içinde 3 litre suyunu eksik etme..aksam 9 da 4 yemek kasigi yogurt bi tatli kasigi pulbiber yarim limon  karistr ye..sonrasında 3 bardak su iç akibininde uyu

[Gun içinde ki sulari aksama kadar yayyyy..hemende bikerede 3 litre icmeyin ☺️ inşallah veririz bu kiloları ❤️

Answer 1

Buna uyan kesin verir

Comments

Ben verdiğimi hissediyorum canım

Answer 2

Sabah kahvaltisinda salatalik domatesde yiyebilirsiniz onlar kilo aldirmiyor

Comments

Kacsin canim suan. Bende harekette yok bu arada sadece paketli gidayi biraktim

---

En son 88 dim tartım yok alicam Leslie yapmanı tavsiye ederim canım yarım saat insan çok rahatlıyor hissediyor zaten gittiğini ben ekmek şeker artık tuketmiyorum üç hafta oluyor

---

Senin kilon zaten çok iyiymiş ☺️

---

O yuzden yapmiyorum :D bide onu yaparsam kaybolcam

---

Bencede yapma ☺️

Answer 3

Ya ben yoğurt kürünü yapamiyorum uyku düzenim yok nasil yapmaliyim bazen sabah 4 yatiyorum bazen 6. Nasil yapmaliyim 

Comments

Pulbiberli yoğurdu diyorsan dokuz gibi yiyebilirsin akşam

---

Ama yatiktan yarim sat sonra iyilmiyormu

---

Yok fark etmez

---

Sağol

---

Önemli değil