Uyku problemi uyuyamiyorum

Question

Benim uyku problemim var  geçen randevu aldim éşim gerek yok sen bilerek öyle yapiyorsun dedi .bekarkende geç uyurdum geç kalkardim kizlar uyumak istiyorum internet ten uyku yapan ilaçlara baktim tereddütte kaldim evlendikten sonra 5.yılımda bazi olaylar yasadim eşimle ilgili güven konusunda bu sefer hiç uyuyamaz oldum 3ü dördü buluyor bazen hic iyi degilim cocuklarima üzülüyorum onlara yazik büyüdü okula gidiuor ben bi anneyim sonuçta kendimi çok yetersiz hissediyorum onlara karşi sizce ne yapmaliyim psikolog mu yoksa noroloji mi beynimin sağ tarafında çok baski oluyor uyanamiyorum bir türlü  agri yok ama baskı oluyor sizce kizlar  

Answer 1

Psikolojik olabilir bence önce psikologa git 

Comments

Bencede dedigim gibi güven konusunda ağır seyler yasadim atlatamıyorum

Answer 2

Kaçta yatarsan yat sabahın yedisinde kalk bir daha yatma akşam erkenden uyrsun

Comments

Mecbur canım eşin doğru diyo demek o gün kendini zorla kalkmak zorunda olduğunu düşün snn sorunun uyku düzeni istesen düzene sokarsn yapabilirsn başarabilirsn bir iki gün erken kalk bak nsl düzeliyor

---

Kalkmak istemiyorum ki sorun bu hicbirseyden memnun degilim iyi degilim anlicagin çok şey denedim ama kafamin içi dolu eşim ihanet etti bana cok ağır geldi toparlayamiyorum kendimi işte ait hissetmiyorum kendimi buraya

---

Aaa o Zaman işler değişir psikolog yardımı al neden affettin affettin demekte doğru değil affedememişsin zaten

---

Edemedim doğru söylüyorsun insanin dünyası başına yıkılıyor  en güvendiğin olunca cok zor gunler geçirdim hala kafamda kuruyorum yediremjyorum kendime nasil boyle oldu diye  2 sene oldu ama bir kere güven yıkıldı mi eskisi gibi olmuyor canim çabasini gördüm affetmem için ona göre affettim ama ıçim oyle değil işte :(

---

Hiç kolay değil ki keşke affettim demeseydin kuZum naptı sna naaıl ihanet etti

Answer 3

Bi nörologla görüşsen daha iyi olur

Answer 4

Psikolog canım, benim her sene ocak ayında bi uykusuzluk serüvenim başlar. Sabahlara kadar uyuyamam ve ağlarım artık uyumak istiyorum diye. 3 gün üst üste uyumayıp işe gittiğimi biliyorum zombi gibi eşim artık acile falan götürüyodu uykumu getirecek bişeyler yapsınlar diye. En son psikologa gittim bana kaygı giderici ve uyku ilacı verdi. Öyle rahatladım. Düşünmeye fırsatın olmuyor kafanı koyar koymaz uyuyorsun. Nörolojiye gittiğimde tamamen stresten demişti

Comments

Yani dinlendirici uyku ilaci falan almam lazim dimi

---

Yani ben öyle rahatlamıştım size ne der doktor bilemiyorum, ben akşam olmasını hiç istemiyordum yine uyuyamıcam diye düşünmekten bu sefer hiç uyuyamıyodum

---

Canim bana sureci anlatir misin ozel psikoğa mi gittin yoksa devlete  ait miydi

---

Benim evime yakın özel psikiyatr merkezi vardı oraya randevu alıp gitmiştim 60 tl bi muayene ücreti aldılar, doktorun yanına girdim anlattım durumu böyle böyle geceleri uyuyamıyorum uykum var ama dalamıyorum sabahları çalıştığım için erken kalktığım halde akşam uykuya dalamıyorum diye. Oda sorular sordu işte herşeyi kafana takıyomusun falan fistan bunların hepsi stresten dedi bana kaygı giderici ilaçla uyku ilacı yazdı bunları kullan bakalım nasıl gelcek dedi. O kaygı giderci ilaç düşünmene fırsat vermiyor bişeye kafam takılıyor mesela 10 saniye sonra amaan banane diyosun boşvermişlik geliyor. Uyku ilacı zaten içiyosun yarım saat sonra gözlerin kendi kendine gidiyor kafanı yastığa koyar koymaz uyuyorsun

---

Bi arastiriyim canim gizli gidicem

Answer 5

Once bi norologlagorus kuzum olmadi bi piskologada gidersn 

Comments

Norolojiye randevu almistim esim gerek yok dedi bende iptal ettim kizdim o zman şikayet etme ben hastayim dedim çözüm olmicaksan bana da kızma dedim

Answer 6

Canim sabah gec kalkiyormusun yada gun icinde uyuyorsanda olabilir fazla cay neskafe tuketme birde youbede uyku meditasyonu var cok etkili

Comments

Denedim canim malesef ama sorun kafada düşüncelerden stresten ben çok karamsar bir insanim :(((

---

Piskologa git canim kafa yorgunlugu cok zor beden yorgunlugu gibi degil allah yardimcin olsun dua et bilbol

---

Namaz kılıyorum huzur bulmak için ama kendimi ait hissetmiyorum :(((((((

---

Vesveseye gelme canim sen devam et kilmaya ins duzelir zamanla

---

Sağol canim inşallah kılınca bi nebze olsun kalbim ferahliyor

Answer 7

Bana yillar once aile hekimi yazmisti ilac erki etmisyi. Bi dr git bence 

Comments

Ya canim bizim aile hekimi dalga geçer umursamaz

---

Yani demek istedigim basit mg düşük ilackar var canim gozunde buyutme doktora danisip kullan. Uykusuzluk kotu birsey

---

Tmm canim dediğin gibi ilk aile hekimine danışmak bakalim ne dicek

Answer 8

Merhaba önceliğin psikolog olsun bazen kafamızda biriktirdiğimiz sorunlar uyku problemine sebep oluyor uykusuzluk büyük sıkıntı bünyenin uykuya ihtiyacı var bende 3-4 gündür sabah 4 gibi uyanıyorum birazdan geri yatıcam çünkü uykumu alamadığım zaman baş ağrısından duramıyorum netteki ilaçlara güvenme doktor tavsiyesi dışında birşey kullanmamanı tavsiye ederim 

Comments

Haklisin teşekkürler