Günde bir sefer 3 gün kuralı ile verdim. Yoğurtla başlayıp sebzelerle devam edersen daha kolay alışır yemek yemeye. En son meyveye geçersin. İlk gün 1 çay kaşığı ikinci gün tatlı kaşığı üçüncü gün çorba kaşığı. Daha önce denemiş olduklarına ekleyebilirsin yeni vereceğin şeyi. Sana tavsiyem hiçbir şeyi birbirine karıştırma bulamaç yapma.