Sabah 7 buçuk 8 de uyanmalı ilk uykusu 11 de yapsın ikinci uykusunu 4 te yapsın 1 er saatlik uyku ve günde 2 kere uyuması yeterli. Akşam da 8 bucuk ta akşam uykusuna yatmalı canım bizim düzen hep böyle 8 aydan beri. Gece uykusunun düzene girmesi için önce gündüz uykusunu düzeltmek lazım gündüz 5 ten sonra uyumamalı