Ramazan ayında oruç tutmanın ikilemi birçok anne adayını rahatsız ediyor. Hamilelikte oruç tutmanın güvenli olup olmadığı hakkındaki sorular kadınları sık sık endişelendiriyor. Hamilelikte oruç tutup tutmamaya karar verirken dikkat etmeniz gereken en önemli husus sizin ve gelişmekte olan bebeğinizin sağlığıdır. Doktorunuzla birlikte oruç tutacak kadar sağlıklı olup olmadığınıza karar vermelisiniz.
Oruç tutmanın sizin için güvenli olup olmadığı konusunda ilk danışacağınız kişi doğum uzmanınız olmalıdır. Yüksek riskli gebeliklerde oruç tutmak genellikle tavsiye edilmez. Bazı doktorlar, hamileliğin ilk aşamalarında oruç tutmamanızı tercih eder, çünkü en önemli değişiklikler ve gelişim ilk üç aylık dönemde gerçekleşir. Bazı kadınlar ayrıca dehidrasyona ve gerekli besinlerin eksikliğine neden olabilecek mide bulantısı ve sabah bulantısından muzdariptir ve oruç tutmak tavsiye edilmeyebilir.
Ramazan boyunca siz ve bebeğinizin güvende ve sağlıklı kalması için size konuyla ilgili bazı uzman tavsiyelerini sunuyoruz.
Hamilelikte oruç tutmak güvenli mi?
Oruç tutup tutmayacağınız hamileliğinizle ilgili konularda tam bilgi sahibi olan doktorunuz tarafından kararlaştırılmalıdır. Doktorunuz oruç tutmayı önerirse, devam edebilirsiniz.
Genel olarak, hamilelik sırasında yüksek tansiyon, şeker hastalığı, böbrek enfeksiyonları veya kalp problemleri gibi komplikasyonlardan muzdarip herhangi bir hamile kadın oruç tutmaktan kaçınmalıdır.
Hamilelikte oruç tutarken uyulması gereken bazı önemli kurallar vardır:
1. Susuz kalmayın. Sahur ve iftarda bol su için.
2. Protein, meyve, hurma ve lif içeren sağlıklı bir yemekle orucunuzu tutun.
3. Kendinizi çok zayıf hissederseniz orucu bırakın.
4. Sahur sırasında enerji açısından zengin yiyecekler yiyin.
5. Oruçluyken sizi fiziksel olarak bitkin bırakacak faaliyetlerden kaçının.
6. Dinlenin ve iyi uyuyun
Aşağıdakilerden herhangi birini hissetmeniz durumunda doktorunuzla iletişime geçin:
1. Yeterli kilo almamak veya kilo vermek.
2. Çok susamış hissetme, normalden daha az idrara çıkma veya koyu renkli idrar gelmesi. Bu bir dehidratasyon belirtisidir ve sizi idrar yolu enfeksiyonlarına (İYE) veya diğer komplikasyonlara daha yatkın hale getirebilir.
3. Baş ağrısı, diğer ağrılar veya ateş.
4. Mide bulantısı veya kusma.
5. Bebeğinizin hareketlerinde, örneğin bebeğinizin çok fazla hareket etmemesi veya çok fazla tekme atmaması gibi, hissedilir bir değişiklik varsa.
6. Kasılmaya benzer ağrılar fark edersiniz. Bu erken doğumun bir işareti olabilir.
7. İyice dinlendikten sonra bile baş dönmesi, baygınlık, güçsüzlük, şaşkınlık veya yorgunluk hissetmek. Orucunuzu hemen açın, tuz ve şeker içeren su veya oral rehidrasyon solüsyonu için.
Genel olarak kadınların gebeliğin ilk ve üçüncü trimesterinde oruç tutmamaları önerilir.
İslami görüş:
İslam'a göre hamile kadınların Ramazan ayında orucu bırakmasına izin verilir. Kaçırdığı oruçlarını daha sonra sağlıklı olduğunda telafi edebilir.
