4 tane yeşil elmayı 4 e bölüp tencereye alıyoruz içine 1 litre su 1 de limon atıyoruz parçalayıp elmalar pörsüyünce süzüyoruz sürahiye alınca içine yeşil nane atıyoruz sabahları aç karnına ama gün içinde yediklerine dikkat etmek lazım ara öğünlerde pul biberli yoğurt bol yeşillik işte bu kadar ben çok faydasını gördüm