Bir Soru Sor

Squat hareketleri nasıl bilgisi olan varmı

0 oy
710 göst.
Sağlık-Diyet-Spor kategorisinde (1,467 puan) tarafından
Sezaryan sonrası kalan göbek için yapmak istiyorum kuzenim bi tane gösterdi çömelme hareketi gibi en makbulü o geldi ama günde kaç tane ve bir kere de mi yaomak gerekiyor yoksa dinlenerek mi mesela günde 50 60 falansa bir kerede mi yapmak lazım bn 20 tane zor yaptım az evvel

9 Cevaplar

0 oy
tarafından
Günde 50 60 tane yapmak zorunda felan degilsin kendini fazla yorma squatı günde 15 kere tekrarlarsan yeterli
1 önceki yorum göster
(670 puan) tarafından
Bende de var canım göbek araştırdım plates diyolar
(1,467 puan) tarafından
Plates derken plates topu mu almak lazım hareketlerini yapmak lazım
tarafından
Çömelme hareketii  kalça eritmek için daha etkili fakat göbegin alt kısımlarinada çok iyi geliyor sen  düz bir şekilde uzan ayaklarini yukari asagi ve göbege dogru çek karin bölgendede degisiklilik göreceksn fakat yeni sezeryanliysan fazla yapma gunluk 10 tane mekik 15 squat 10 tanede bacaklarini göbege dogru çek yeterli
(670 puan) tarafından
Hareketlileri canım topuyla yapmadim daha karın için özellikle bak istersen youtbe var
(1,467 puan) tarafından
Teşekkür ederim cnm yapmaya çalışıcam mutlaka
-Reklam-
0 oy
(2,978 puan) tarafından
Popoya şekil vermek için squat etkili göbek için mekik daha iyi bence 
(1,467 puan) tarafından
Mekik için şuan dikişlerim müsait değil cnm
tarafından
Squat da zorlar seni yalnız karnın geriliyor bi süre dur bence
(1,467 puan) tarafından
Bir hafta daha beklemem yeterli mi acaba
tarafından
Ne bi haftası deli dikiş diyorsun 1 ay bekle en az
0 oy
(148 puan) tarafından
3× 15 yap canım 15 bir yap 5 dk dinlen tekrar 5 dk dinlen tekrar terin soğumadan yani her gün yap etkisini görürsün ellerine ağırlıkta alabilirsin daha da etkili olur
1 önceki yorum göster
(148 puan) tarafından
Görürsün canım bekarken fitness a gidiyordum genelde squat ve karın çalışıyordum eğer hareketli yaparken kaslar da yanma hissedersen bu iyi bişey ve devam et ağrıyor diye bırakma tabi Bende sezeryanlı olarak yapıyor musun diye sor cıks yapmıyorum hiçbişey saldım valla amann
(148 puan) tarafından
Ama öncelikle dikişlerinin iyice iyileşmesi lazım yoksa içten Allah korusun patlama yapar mekik fln çekme erken bi dönemse
(1,467 puan) tarafından
10 gün oldu sezaryan olalı cnm erken sanırım
(148 puan) tarafından
Hemde çok patlatırsın dikişlerini sakin sakin
(148 puan) tarafından
Karnını satabiliyorsan korse gibi bişeyle iyi olur
0 oy
(16,380 puan) tarafından
Oncelikle biraz gecmesi lazım sezerayndan 4 ay gecmeden spor onerilmiyor. Ben spor salonuna giderken 15 erden 3 setle basladım. İlk bir hafta et kesigi olursun korkma sonra alıscan ben 100 erden 3 sete kadar cıkmıstım.1 ayda oyle 5 kg verdim 
(1,467 puan) tarafından
Çok geç olmaz mı göbek sarkık kalmaması için 4 ay çok uzun bir süre gibi
(16,380 puan) tarafından
Dr demesi canım dikişler in tam iyilesmesi için unutma için kat kat dikiş. En az içimizde 150 dikiş varmıs
(1,467 puan) tarafından
Bn dün bu soruyu sormuştum cvbını siz vermiş oldunuz gerçekten en az 150 dikiş mi var kaç kat kesiyorlar peki 7 kat diyorlar ama bilemedim
(16,380 puan) tarafından
Benim kuzen amaliyat hemsire si. O anlattı. Once deriyi kesip acıyorlarmıs daha sonra karın kaslarını daha sonra rahime kesik atıyorlarmıs bebek 15 dk da odaya geliyorsa niye anne 45 dk da dikişten dolayı
(1,467 puan) tarafından
7 kat kesiyorlar demiyorlar boşuna
0 oy
(2,074 puan) tarafından
Squat genelde kalça için daha faydali oluyor. Mekik çek göbek icin. Yürüyüş yaparken oturduğun yerde uzanırken fln icine nefes çek karnını sık bi kaç saniye sonra bırak. Bu hareket de cok faydalı
(1,467 puan) tarafından
Bu en basitiymiş faydası olacaksa yaparım valla
0 oy
tarafından
Ben 25 kilo verdim normal squat duvar plank kobra duruşu uygulama var 30 günde diye günde 5 defa 20 şer dk yaptım ekmekle şekeri bıraktım nice 
(1,467 puan) tarafından
Play storedan mı indirdiniz peki
tarafından
Evet kırmızı bişey
(1,467 puan) tarafından
Teşekkür ederim cnm
0 oy
tarafından
Comelme gjbi evet ama dogru pozisyonda yapman lazim bacaklarinin pozisyonu onemli. Onu goooglden arastir bi. Gunde 30 kez 2 set şeklinde yaparsan yeterli bence 
(1,467 puan) tarafından
Sağol cnm bakarım olmadı bi araştırayım
0 oy
(2,462 puan) tarafından
Squat popoya şekil verir göbek eritmede etkili değil canım. Dikişlerin ağrıyorsa zorlama kendini iyi hissesince mekik çekersin acele etme
(1,467 puan) tarafından
Aynen cnm henüz tam iyileşmedi dikişlerim
(2,462 puan) tarafından
Bence boşa kendini yorarsın canım. Dikişlerin iyileşince mekik çekersin
0 oy
tarafından

Çömel kalk çömel kalk gün içerisinde 25 tane yap 2-3 saat sonra 25 tane daha yap tamamdır:)

(1,467 puan) tarafından
Sağol cnm teşekkür ederim

İlgili sorular

0 oy
2 cevap 234 göst.
Bilgisi olan varmı acil
2 Mayıs 2021 Diğer kategorisinde Sus ve sabrer (31 puan) tarafından soruldu
0 oy
3 cevap 491 göst.
Antalya özel hastane doğum parası hakkında bilgisi olanlar ?
28 Mayıs 2021 Diğer kategorisinde misafir tarafından soruldu
0 oy
6 cevap 476 göst.
ehliyete giren varmi dersler uzaktan egitim olcakmis bilgisi olan yazsin
15 Nisan 2021 Diğer kategorisinde selindrn (186 puan) tarafından soruldu

Kategoriler


1,509,620 soru

24,633,725 cevap

365,286 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...