Kızlar ben diet yapiodum ama habire actim Allah'ım zayfilicagima kilo aliom size tavsiye sabh aç kwrna 1 bardak sütlü acı kahve yapin kahvalti bile yapmak istemiceksinix okadr ki tok tutuor bide öğlen icn bide yani sporda yapin sadce kahveyle gitmez ben 3 gündür yapıyorum 2 kilo.75 grm giti 70 kiloydum şu an yemek yediğim halde 68.64 yarın kalmisa 1 paket daha alcam