Yemeklerin suyunu yeme. Az yaglı ve az tuzlu yemeklrr ye. Aksam 6 dan sonra yemek yeme acıkırsan yogurt ye veya sade kahve iç. Onun dışında yemek yiyesn gelmedgi zmanlar nesfit filan yiyeblirsn ne akdar az yersen okadar cabuk kilo verirsin. Ve ekmek beyaz un yeme