Canim eğer hızlı kilo verebilirsen hemen yarın diyete başla aç kal demiyoruz sanaa sabah yumurta zeytin peynir güzelce kahvaltı yap ama ekmeksiz sonra bı saat geçsin spor yap youtubede çok güzel var öğlen yoğurtlu biseyler ye akşamda sebze yemeği ekmeksiz bu kadar basit aç karnada limonlu su oldu bitti bide günde 3 litre su tamam