Hamileyken sağlıklı bir şekilde zayıflamak

Question

Kızlar daha 6 haftalığım şimdiden basenlerim ve üst bacak bölgem kilo aldı nasıl kilo verebilirim bebeğe etki etmeden? Öncelik bebek demeyin lütfen psikolojim etkileniyor kıyafetlerim olmuyor. Aynada fotoğraflarda sinirlerim bozuluyor. 

Answer 1

Bol su iç fazla ekmeğe makarnaya yüklenme ekmeksiz ye bol yeşillik hurma vitaminli şeyler ye fazla kilo almadan ikerkersin inşallah. Bende 13haftalik olucam karnım çıktı ztn vardı göbeğim belli baya ama kilo yok aynıyım hala

Comments

Evet bugünden itibaren öyle yapacağım teşekkür ederim

---

Hurma için son haftalarda yiyin doğumu tetiklio diyorlar doğru mu o

---

Hayır ben iki hamileligimdede hepsinde başımdan beri hep yedim ne zararı olabilir bütün vitaminler var içerisinde son aylarda daha çok yedim çok kolay doğumların pembe yanaklı çocuklarım oldu çok sukur

Answer 2

Protein ağırlıklı beslenirsen ketojenik diyet tarzı..

Ben de verdim 12 kilo.

8ini geri aldım doğumdan çıktım. Hamile kaldığım kilodan 4 kilondaha azim

Comments

Başarılar  gebeligimi  diyetle geçirdim  yine 8 kilo aldım

---

Çok da kustum busrammben belki ondan vermisimdir

---

Sabah öğle akşam geçe hep istifra ediyorum cnm son 7 gün kaldı  başından beri böyle  


Gebelik olmadığı zamanda hep çıkartırım   mide rahatsızlığı var ben de ama yine de şişko geziyorum

---

Anlamadım tam hamileyken mi kilo verdiniz

Answer 3

İlk 3 ay kilo verebilirsin tabiki. Çünkü bebek senden beslenmiyor direk bı sekilde daha şansın varken verebildiğin kadar ver 3 ile 6 arasında artan iştahdan dolayı aşırı yeme süreci başlıyor. E 9 aya kadar da bebiş direk senden beslendiği için yemeğini kesmemelisin. Karatay in hamileler ve lohusalar için zayıflama kitabıyla geçirdim ben süreci  gayet iyi  aç da kalmiyorsun

Comments

Çok teşekkür dönüş için

Answer 4

valla ilk basta ben de oyle yaptim 72 ile hamile kaldim yuruyus ekmek vs hamur isi yemedim 65e düştüm şimdi 19haftalik oldum ve 68kiloyum yani artik istahim acildi :(

Comments

Olsun yinede güzel başarı en azından hamur işi yerine tam buğday siyez unu, tatlılar yerine balla yapılmış şeyler tüketebiliriz