Bu spor şeklim iyi mi sizce fayda görür muyum

Question

Diyet yapıyorum ve 45 dk zumba ertesi gün 15 dk hiit kardiyo yapıp bi gün dinlenme sonra yine 45 dk zumba sonra yine hiit şeklinde plan yaptım kendime. Nasıl sizce kızlar yeterli verim  alır mıyım ki. Şuan yeme içme de iyi gidiyo diyette sıkıntı yok yani.

Answer 1

Evet, bebeğin ardından koşturuyorum. 

Comments

Alttaki yazdıklarımı okumamışsınız ama :((

---

Okudum, okudum da yanlış bilgi vermek istemem. İyi görünüyor diyebilirim sadece :))

Answer 2

Nerde o günler dün sağlıklı besleneyim diye post açtım ama dün hemen sütüm azaldı illa camış gibi yemem lazım 

Comments

Sağlıklı beslenince nasıl azalsin ki degisikms daha artması lazım aslında.e benim posta cevap yazmamissiniz siz altı okumadiniz mi

---

Vallah azaldı nasıl azaldı bilmem bu arada çok pardon okudum bu şekilde devam edin çok iyi bir program

Answer 3

Spor yaptığımı düşünerek oturup yemek yiyorum

Answer 4

Her gece 3 den 5 é oyun oynuyoruz sonra bez değiş 2 saat uyku ve kalk borusu yine bez değiş bebeleri yedir oyun oyna birini yatağına yatır ötekinin peşinde dolan falan filan benim spor bana yeter 10 kg verdim nerdeyse 1 ayda.

Answer 5

En iyi kilo verdiren düzenli yürüyüş her gün yürüyüş yap evin içinde de yapabilirsin yürüyüşün arkasından soğumadan spor yap en az 15 dk büyük etkisini görürsün 

Comments

Leslie var mesela dimi evin içinde yürüyüş için.yuruyus tempolu olması lazım ama ya yavaş olursa olmaz ki dimi

---

Ne çok tempolu ne çok yavaş olcak arada arttır arada yavaşla vücudu şaşırtarak yap sürekli aynı tepmo da kalma

Answer 6

5 6 gün peş peşe yap 1 yada 2 gün dinlenme ver.45 dk dan önce yağ yakimi baslamiyo.demisti diyetisyen en az 45 dk yapman lazım bol bol su iç birde böyle daha iyi verim alırsın. 3 4 ayda 16 kilo verdim

Comments

Sen nasıl yapiyodun canım ne tarz sporlar yaptın yani

---

Ben Leslie yaptım günde 10.bin adımı tamamladım

---

Leslie kaç mil yaptın.bide 10 bin adım derken ekstra yürüyüş de mi yaptin

---

3 mil yaptım bazen 2 video yaptım. Evet ekstra yürüyüş yaptım  45 dk Leslie 4,500 5000 bin adom falan yaoiyodu