Diyet yap hayatından ekmeği çıkart , pirinç pilavını çıkart daha sağlıklı az kalorili şeyler tüket. Yeşil çay , kiraz.sapi çayını günlük hayatta mutlaka iç , ödem söktürücü çaylar yap mesela Dukan birası yap , yoğurt kürü yap . En çok ne tuketiyorsan onları azalt 7 den sonra kalorili birşey yeme yeşil çay , su falan iç sadece