Squat postu açmamışsınız?

Question

Kızlar hemen vaz mı geçtik Kurgucu açacak diye bekledim ama açan yok.. Squatlar çekildi mi? Çekildiyse kaç taneyle başladınız? Ben bugün kendimi test edip programı düzenlemek için tek seferde kaç tane çekebilirim diye baktım. 20 taneden sonra bıraktım. Sonra 8 er taneden iki set daha yaptım. Yapmayanlar kalksın hadiiii. Birazda kendimiz için güzel yuvarlak popolar için yorulalımm :D

Answer 1

15 dk sürüyor  taş  çatlasa sonrası harika popo sıkı vücut 

Comments

Hepimizin kahramanı olacaksın :Dd

---

Bir sürü popoyu senin sayende sekillenicek ❤❤❤❤❤

---

Canımsınız beni sizler yarattınız;) o postlarin altında ben size ne bilgiler vereceğim isteyene diyet tatlı tarifi isteyene güzellik sırları isteyene sac bakım isteyene göbek eritme oooo size adayacağım kendimi .

---

:)) aradigim ideal arkadaş kanka profili :)) kız ac bence her gün bi şifalı post :)))

---

Aradigimiz sloqan :))

---

Simdi bu geceden sizin için post açıp resim paylaşıyorum  dugune gittimde :))

---

Harika olur canım bekliyoruz :)

---

Mutlu popolar sorunsuz evlilikler :)ben de sanırım kendimi astım:)

---

Nasıl yapılıyor hele banada deyin:)))))

---

:)) biz düştükçe bizi gaza getir asliii... hepimiz artık bakımlı fitt sexy hatunlar olalimmmm....

---

Getiririm merak etmeyin kızlar ❤❤❤

---

Hiimm suslenilmiss :)) bizde sac bas lohusa hali :))) sey temizlik yaptimda :))

---

:D kafamda su anne topuzu artık yapıştı

---

Ben emzirirken kizn yuzune gelio die bagliom topuz yapamiom sacm kisa :)))

Answer 2

Kız ben geç gördüm bunu, bekarken tek seferde 50 60 yapardım yarın bende başlıyorum sizinle  bakalım kaç yapacağım 

Comments

Süpeerrr o zaman :) Istersen set halinde yap canım daha faydalı ama set sayılarını artırabilirsin

Answer 3

hey masallah 34.haftada yapilabiliyomu acebaa :D

Comments

Maleseff doğuracağın gün serbest ama :D Doğumdan sonra bekleriz canım

---

Yap yap acilman olur 36 inci haftada basla erkn baslama :))

Answer 4

Ben blr haftadan fazladır yapıyom kuzum 

Comments

Tebrikleerr :) Günde kaç tane yapıyorsun canım

---

30,50 değişiyor tatlım onun dışında da bacak ve karın egzersizleri yapıyom tatlım

Answer 5

• Bende yarin baslicam 1 hafta sora fark gorsem yazicam 
  

Comments

Aslında en etkili sabah saatleri diye biliyorum ben. Metabolizma çalışıyor vücut yağ yakmaya başlıyor böylece gün içinde de yediklerimiz felan daha kolay yanıyor. Hemde vücut en dinç sabah saatlerinde oluyor hazır oluyor yani. Ama sabah yapamadık diye hiç yapmamak yok ne yapsak kar sonuçta. Ben akşam eve gelince yaptım mesela 9 da

---

Hmmm anladim canm sabah bende yapamam o zaman aksam yaptiqdan sora buraya yazmak lazim

---

Evet sabahları zor oluyor çocuklar uyanık kahvaltı vs. Her akşam artık kim post acarsa orda toplanırız yaparsan sende ac :)

---

Tamam canm hangi proqramla baslican ben fotosunu atiyimmi

---

At canım güzel olur fikir olur

Answer 6

bununla baslicam cok iyy yorumlar vardi onun icin bunu indirdim canm

Comments

Oyle bisey kimse yaşasa gulmekden olurum biran gozumun onune getirdim hala guluyorum =DDDDDD

---

:D sırf bu yüzden yaptırmaktan cekiniyorum işte:) bide düşünsen e amilyat olduğumu öğrenip gelecekler ne amilyati oldun geçmiş olsun falan :D popo yaptırdım demekte :D

---

:》》》》allah seni gece gece epey guldum haaa allahda seni guldursun  bide dersen nasil olmus tam olucak eski teyzeler de baslar kiybete

---

:D herkes artık işi gücü bırakır arkamdan arkamı konuşur:))

---

Kiz kayqanayi odama getizdiricen ha kadin dicek bu saatde neye guluyon

Answer 7

Kizlar bu posta bende varm ama bi anda kendinizi zorlamayin hamlarsiniz snra Allh korusun kizcelerimizi besiginden almaya gidecek dermanimiz kalmaz :)

Comments

Bende onu düşünüyorum yavaş başlamaya çalışıyorum çok haklısın :) Sen başladın mı canım ?

---

Yok baslamadm canm.  Bn o postunuzu gormemistm :) yarn baslarm suan olmaz :))

---

Tamam canım yarın bekliyoruz :)

---

Yarin gorusmek uzre o halde :)

Answer 8

:D :D  gelen gidenden anam ağlıyor:D dün o gazla bi 4 set 8 er tane yaptım ve zirvede bıraktım:)) söz pazartesi başlıcam ve herkesi gaza getiricemm.. 

Comments

3 4gunluk misalde maratonu sonrasin da evin durumu tarif edilemez zaten tembel usengecim üzerine bir de misafir :/ ama söz yarın başlıcam squat yapan resmimi atip  herkesi gaza getircem :D

---

O resmi atma cok seksi gorunursun cicim :))

---

Bekliyoruz o zaman sadece kendin için değillll hepimiz içinn yap bunuuuuu :D

---

:D sansür koyarım:D hatta daha sexy  görüneni bulur google da koyarım:)) millet gaza gelsin

---

Hahahah delii :)

Answer 9

Neye faydalı kızlar bu ...sadece popo mu yoksa tüm vücut mu:) kurgucu ile ben biraz tembeliz :)bize kesin sonuç gerek .bide biraz az yorulmacali falan:)fakat iyi sonuç alırsak da peşini birakmayiz:)

Comments

Ağırlıklı olarak kalca ve basen tabi ki ama karina da etkisi olur :) Sen yanına birazda mekik felan at :) Gerçekten etkili canım yapabilirsek

---

Kuzummmmm  ;) ❤❤❤

---

Ahanda yakalandim:)

Answer 10

Ağırlık ile mi yapıyorsunuz yoksa ağırlık kullanmadan mı 

Comments

Ağırlıksız başlayalım da canım bir süre sonra ağırlıkta alırız :) Katılıyor musunnn

---

Hamile kalmadan önce yapıyordum evde boş boş oturmaktansa ama şuan hamileyim artık doğurduktan sonra  :)

---

Inşallah canım hayırlısıyla sağlıkla kavuş yavruna gerisi hallolur :)

---

Aynen canım çok sağol Amin inşallah :)

Answer 11

Benim neden haberimmmmm yokkkkk acaba benim popiş o güzellikten aciz mi kalsın yarın bende başlayım 

Comments

Hayırrr Tüm popisler havaya :)) Dün başka bir postta konuşulmuştu canım yarın beklerizz

---

:D mahrum bırakma popisini squat yapıyoruz kuzum sexy vücutlar için el birliğiyle kalkınıyoruz projemiz bu :))

---

Hahaa tamam yarın kesin başlıyorum ☺

Answer 12

Ney ki bu cnm 

Comments

Her gün hepimiz squat çekip bir postta bulusucaz canım birbirimizi gaza getirmek adına :)

Answer 13

Ben zaten bugün 4 saat yürüdüm yarın başlayım inşallah