Gebelikte açlık tokluk şekeri yüksek çıkanlar normalde tutmak için naptınız

Question

Kızlar tokluk değeri ve açlık değeri yüksek çıkanlar nasıl beslendiniz ve düşürdünüz değerleriniz fe beslenme de önemli olan şeyleri bana söyler misiniz  

Answer 1

Diyet yaptım.

Hamur işi yok. Pirinç yok. Meyveler porsiyon olarak.

Tuzu azaltiyorsun. Tereyağ yok. Kurutulmus meyve yok.kuruyemisler de yok.sakatatlar yok.

Comments

Teşekkür ederim canım ekmek olarak tam buğday aldım iki gündür ondan yiyorum 6 dilim falan günlük ara ara da yoğurta kepek katıyorum ara öğün olacak onu yiyorum yanına bir meyve ile dün de kısır yaptım kısırın Bi sıkıntısı olmuyor herhalde değil mi canım bulgur serbest yani :)

Answer 2

Bence iyi bı diyetisyene git canım ben o zaman daha iyi anladım nasıl yemem gerektiğini. Normal diyet gibi değil çünkü onun diyeti. Normal diyette serbest olan çoğu şey yasak 

Mesela leblebi normal diyette yenilebilir ama şeker diyetinde yasak gibi.

Yağdan şekerden undan tuzdan aşırı baharattan uzak durcan canım. Yediğin şeyler fresh olması lazım içini yakmamali. 

Ve az işlemden geçmesi lazım  . Mesela domates Aker yukseltmez ama melemen yükseltir gibi. 

Peynirin az yağlı az tuzlu zeytin yasak. Yağ çeşitleri çok az olmalı.

Yemeklerin yanında söğüş sebze iyi geliyor.

Ve en önemlisi egzersiz. Yemekten 10dk sonra yürüyüş yapman lazim

Comments

Tokluk değerim 179 çıktı açlık 96 canım seninki kaçtı

---

Benim açlık 100un üzerindeydi hep  tonluk ,180 190 civariydi

---

Canım bir de sen biliyorsun herhalde bana son Bi kez usrımdıc olur musun ben tokluk ölçtürmeye giderken ağzımda şekerle gittim şu cam şekerler var ondan yiyerek gittim içeriye girene kadar sence bu da etkilemiş olsbilir mi yüksekliği bana doktorum yemek yedikten 1 saat sonra ölçtür bişey yeme demişti yedikten sonra ben unutup şeker attım ağzıma ama

---

Canım o açlık şekerini etkiler diye düşünüyorum. Tokluk normalde ne yersen ye normal insanda 140alti çıkıyor. Şeker sorunu olanda fırlıyor. Sen yine de doktoruna bı sor..

Zaten ondan kaynakliysa şimdi ölçümlerinde normal çıkar.
Şimdi takip ediyomusu. Sekerini

---

Hayır canım takip istemdi doktor sadece 3 hsfta diyet yap tekrar gel geçmezse diyetiyesyen ve takip dedi bir de tokluk için  1 saat geçmeden gidince de sonıç etkiler değil mi

Answer 3

Diyet yaptım doktor liste verdi ona uydum