Anlatayım :) hamileliğin başından beri bol yürüyüş yaptım hep kendi işimi gördüm aman aman yatak döşek yatmadım hamileyim diye. O yüzden son güne kadar da karnım burnumdayken bile çok esnektim.
36.hafta ile tek sayılı hurma yemeye başladım. Zamanla çok bunaltır hurma o yüzden cevizle yemeyi deneyin. Şeker sorununuza dikkat edin şekeri yükseltmediğini farkederseniz günde 7 hurmaya kadar çıkabilirsiniz. 38 ile beraber günde 1 kupa adaçayı tüketmeye başladım. Ve bol bol merdiven inip çıktım. Yalancı sancılar yaşanır son zamanlarda her yalancı sancı da squat hareketini yaptım yürüdüm salgının üzerine gittim yani.
Bunları yaptım kısaca :) ama ebe bile çok şaşırdı açılma hızına. Bence mutlaka deneyin