Kizlar uyku duzeniyle alakali

Question

Kizlar oglum 1 bucuk yasinda 1 haftafor uyku duzeni bozuldu yaa ne yapsamda gec uyuyo tum gun hatiemiyoeum 12 uyutuyoeum belki uyaaz diye ama malesef uyaniyo dahada uyumuyo sabah 4 te zor uyutuyoeum gunduzde 1 bucukta kalkiyo nasil duzene sokucam bilmiyoeim 

Answer 1

Akşam 9.30da tüm ışıkları kapat sabahta zorla 9da uyandır öğle uykusunu gerekirse kısa tut düzene girene kadar bir kaç gün zorlar düzene girer 

Answer 2

Gece daha iyi uyusun diye geç yatırmak çok hatalı bir davranış. Ne kadar geç yatarsa gece uykusu o kadar kalitesiz olur daha sık uyanır